平板支撐能瘦肚子。長期堅持做平板支撐是可以訓練腹肌、頸部肌肉、背部肌肉以及臀部肌肉的。在做平板支撐時，需要消耗大量的體能，同時腹部處于收緊受拉狀態，這個過程能夠有效的消耗腹部的脂肪。
大家想要瘦肚子，還可以經常練習以下這些運動：
高抬腿：
做高抬腿要先保持正確的站立姿勢，盡量要讓上半身挺直，然后膝蓋盡最大的能力抬到胸口位置，左右腿部交替抬高，每天堅持做50個高抬腿 ，堅持1個月左右就能看出效果了。
通過做高抬腿的運動能夠鍛煉腰腹部，增強腰腹部的彈性，緊致皮膚，減少肚子上的贅肉。
空中騎單車：
要做空中騎單車，先平躺在床上，把雙腿抬起并保持上半身緊貼床，雙腿彎曲做騎自行車的動作， 每天堅持做100次瘦肚子效果極好。需要注意的是運動時要繃直腳背，放慢速度。
拍打肚子：
拍打肚子首先要站立挺胸抬頭，調整呼吸，慢慢的放松身體，把手指并攏，稍微彎曲手背，輕輕拍打腹部，通過拍打腹部有效的促進血液循環而且消耗腹部脂肪，避免脂肪的堆積。
