做平板支撐肚子抖是因為大家腹部核心力量不足，剛開始做平板支撐的時候，大家都難免出現肚子抖的情況，不用擔心，只要堅持每天做平板支撐的練習，等到腹部力量增強之后，肚子就不會發抖了。
平板支撐的正確做法是：雙腳并攏，與肩同寬，腳尖觸地（腳指甲是向上的，不是反向把腳指甲壓在地面上），腳掌豎立；要注意頭、肩、背、臀以及腿部在同一個平面上。雙肘寬度與肩同寬，肘觸地點與肩部在一條垂直線上（肩部不要向前超過肘部）。既不能把雙腳分開，也不能抬臀、塌腰、低頭，前后挪肘。
大家在做平板支撐的時候，要注意把動作做標準，否則很容易會受傷。很多人都因為核心力量不足，導致抬臀、塌腰等一系列錯誤動作，還堅持錯誤動作很長時間，導致雪上加霜，腹部沒有訓練到，反而加大了腰部的壓力，導致腰部疼痛。
大家一開始做平板支撐的時候，做30秒就可以了，等到各個部位肌肉力量增強之后，再增加時間，不過要注意一般做平板支撐，2分鐘就可以了，短于2分鐘說明需要加強練習，長于2分鐘也不行，這樣反而會給身體帶來傷害。
