芭蕾舞的一位手是：在基本站立要求的基礎上，雙手在身前下垂，手臂略呈弧形，兩臂合成一個圓形，肘關節略用力前頂，手心朝上，兩手手指相距一拳，手掌與身體也相距一拳。
二位手是：保持一位手的形態，兩條手臂平平地向上端起，手心對著胸口約第三個紐扣處，使肩到手指有一個下坡度，雙肩仍保持一位時的弧度，有一種合抱大樹的感覺。
三位手是：保持二位手的形態，雙臂同時向頭頂鼻子的上方抬起，手心朝頭頂，肘關節略向后用力掰開，雙臂仍保持弧形。
四位手是：在手臂三位手的基礎上，另一臂保持原有形態下降到二位手的位置。
五位手是：停留在三位手的手臂仍保持不動，下降至二位手的手臂向外伸展出去到正旁稍靠前，肘關節向上抬起，手心向另一側的斜前，從肩到手指也略有一點坡度。
六位手是：已打開到旁的手臂保持不動，另一手臂從三位手的位置上，下降到二位的位置上。
七位手是：在原來已打開的手臂仍保持不動，下降到二位的手臂向外伸展出去到正旁，此時雙臂都到了身旁，嚴防肘關節下墜，感覺像幾個人在圍抱一棵更大圓周的大樹一樣。結束雙手從七位（手心朝前）劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長后，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。
