節食和運動都是要長期堅持的，一般很少有人能堅持下來，要選對適合自己的減肥方法才能有效的減肥。下面我們就來看看摩羯座的mm該如何減肥吧！
摩羯座的mm該如何減肥
摩羯座MM最適合的減肥方法
肥胖型態：全身肥胖，屬情緒性肥胖型。
個性：嚴肅、深具野心、做事情具有很強的責任感、意志堅定、忍耐力強、情緒容易低落、外冷內熱、愛照顧別人，不希望自己的弱點被人一眼就看出來。
肥胖原因：由于平時的態度過于嚴肅，所以常常自己給自己施加了過多的壓力，心理因素導致內分泌失調，就形成了情緒性肥胖。略帶焦慮和憂郁的神情幾乎是魔羯的招牌表情，偶爾也有幽默的一面出現，可能會讓人笑破肚皮。
挑戰體重的關鍵：能讓魔羯減肥成功的因素很簡單、很現實，比如目前必須變瘦才能參加拉拉隊或要贏得那個人的心，必須瘦下來等等，總之，是最實際的需要就對了。
善用你的優點：毅力十足、堅忍不拔是你的特點，只要你下定決心，沒有做不成的事情，因此，摩揭座在十二星里面才會是成功率最高的一個哦！
瘦身方法推薦：
1.在一張大大的海報紙上寫出一系列減肥成功后可以獲得的好處，如繼承表姐的漂亮衣服、贏得好朋友的手鏈等，用好處來誘惑自己。
2.向營養師咨詢最方便最有效的減肥法，這樣才能讓自己身材窈窕，而且容光煥發。
3.把自己最肥的照片貼在穿衣鏡上，每天都看看，再想想，哪一個大人物或杰出青年肯讓自己胖得有礙觀瞻呢？
摩羯座MM減肥方法
生性節儉，有工作狂傾向，甚至會因公忘私的摩羯座，在體型上大多以嬌小玲瓏的體型為多，在壓力之下，身體健康狀況消化系統并非很好，因此，建議在美容瘦身上，不妨以有益身心健康的方向來調整，固定的生活作息及充足的睡眠是養顏美容的第一課，若能在一周內抽出二、三天作游泳運動，對于人的精神有很好的促進作用，每天晚上睡覺前三小時不可再進食，固定一杯檸檬汁可補充維他命,既自然又健康。在每天上班途中，若時間許可，不妨讓自己悠閑散步半小時，一來整裝以待地面對一天的開始，再者也使自己全身細胞做好調適功能，"多運動多健康"的原則不可忘。
摩羯座MM最佳瘦身法
一、補充蛋白質減肥法：
中度以上的肥胖者，食欲常旺盛不易自制，此類病人宜嚴格要求，但食物中的蛋白質絕不可少，適量加入蛋白質可增加代謝，太多則適得其反。
二、耳穴壓豆瘦身法：
將中藥王不留行籽在耳穴上，用膠布固定，每日用于指按揉3次，每次10分鐘。隔日換藥一次。一般1-3個月即可有叫顯減肥效果。
三、抓捏瘦身法
從頭后向耳朵的方向，雙手掌夾住臉龐．以手掌的壓力揉搓下巴，經過數次反復即可。此方法有些類似于按摩。抓捏手臂時，即使該部位的贅肉再多，但抓捏的程度也要有限度，不可就某一部位重復多次做。此種抓捏法需要在短期內集中做，最好能每天持續做，做10次以上才能見效。
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