人的心被傷了怎麼辦，被人傷透心的句子

人的心被傷了怎麼辦

如何治愈受傷的心

經歷心碎的感覺就像是生活在水中那樣，令人窒息。我們和我們所信任和在乎的人一起構建了我們的生活。然后，在一眨眼的瞬間，一切都消失了。徒留下悲傷，憤怒和一些 我們自身和未來的嚴峻問題。如果你正處理你的心傷并想要痊愈，嘗試下這些建議，從中找回“嶄新”的你。

給自己一些時間

給自己一些私人的時間。你也許談了一段時間的戀愛，或者你可能已經不停的回憶了那個人幾個月。現在是時候退一步，重新回顧你的生活，然后向下一個挑戰前進。每個人都會摔倒，如何爬起來卻取決于你。

花一個周末去做那些你最熱愛的事情。無論是沖浪，徒步，烹飪，還是單純的和你朋友呆在一起，利用每一機會把你自己融入到那些開心的人里，做一下開心的事。開始記錄自己感受的一本日記。把事情記錄下來是一種強大的釋放。這被稱為“凈化”，一種通過文字的表達去凈化你的內心。寫任何你想要寫的事情。在此之后你會覺得好受許多。不要害怕悲傷。感到悲傷是正常的。如果你痛苦流淚或是感到難過不用感到自卑或愚蠢，這些都是很正常的。經歷悲痛僅僅是痊愈途中的另一個步驟。所以允許自己悲傷，不要克制它。

把 那個人的所有回憶徹底從你的生活里清除。你并不是假裝那個人不曾存在在過，只是暫時忘記他曾經對你多重要，讓你有多傷心。

仔細檢查你的房間，把所有的照片，書信， 那個人的一切通通都清除，你要試著不再去糾結。如果你的日記記錄的是 那個人的，開始一本全新的日記吧。這標志著一個新的開始，一個非常重要的開始。清除并不等于毀掉。不要把 那個人的東西或者毀掉，除非你已經確定你永遠不想他們存在在你未來里。當你老了的時候，和那個真正彼此相愛的人，回憶將是你們所有的一切的記錄包括曾經的經歷和現在擁有的一切。

在你的社交 絡里斷絕與那個人的一切 。現在，我們有了自己規律的日常生活和 絡生活。把那個人從人人 里注銷，取消他的微博 ，做到讓你的在線 絡不會讓你想起那個傷你心的人。

如果你想要把它們寫下來，創立一個匿名賬戶（比如一個谷歌賬戶），把郵件發到這個賬戶。這樣你就可以把你的傷與痛變成文字，出來，此外你的前任將沒有機會可以看到。

適當的運動和正常的飲食。去健身房或者是去外面出出汗，運動運動。體育運動可以增加大腦血清素的數量，作用就像一個天然的抗抑郁劑，可以改善你的心情。偶爾吃吃冰激凌和奶昔是可以的（誰不是這樣呢），但更好是能有一個富含水果，蔬菜，蛋白質，全谷類，和水的飲食。這些不僅可以讓你氣色極佳，也可以讓你的心情愉悅。

盡量避和那個人呆在同一個地方。顯然，這是困難的，因為在一段時間里面，對方已經成為了你生活中的一部分，而你的身體和大腦已經很習慣了他的陪伴。但是直截了當的和那個人斷絕 ，是告訴你的身體和內心世界上還有許多的人值得你去 的一個好辦法，為什麼你不給這些人一個機會呢？

如果你和那個人一起在同一個學校上學，那麼盡量避開他。不要和他坐在一起吃午飯；不要和他參加同樣的志愿項目。參加“你”最想要去的課程，并且更好在里面你是特別的。不要把自己置身于會和對方偶遇的境地。你知道那些你們過去經常一起去的地方。如果他喜歡在星期六的早上去健身房，那你就周日去。如果她喜歡去當地的農貿市場，那就在他之前或者之后去，如果你不得不去的話（更好可以完全避免）。當你遇到那個人的時候，要謙遜有禮。遇到他時，表現得刻薄，憤怒，浮夸是沒有意義的。以朋友的方式向他問好，進行一次短暫而客氣的談話，然后說再見。你能給對方更好的反擊就是沒有他們也可以自己生活的充實，快樂，有意義。

樂觀向上。說時容易做時難，但是無論何時當你發現自己過度消極的時候，回顧過去，或者僅僅看著杯子里的半杯水，試著從中恢復過來。提醒自己你現在擁有的一切，并告訴自己你有多麼的幸運。

盡量多微笑。這可以幫助你感覺好點并看起來不錯。看有趣的，讀有趣的書，或是和有趣的朋友一起

理解和包容

找出你戀愛中出現的問題。每一段戀情都會有它好與不好的地方。找出你戀愛中出現的問題，或是對方不太好的地方。這樣你可以在未來有所成長，或是找到有更好品質的伴侶。愛情里有一大堆的問題，但這里只是提到的只是一部分：

“我從未感覺被愛/我總感覺不受重視。”在一段戀情里，愛是其中的內涵，如果你在拍拖時你感覺不到對方的愛意，這個一個很嚴重的問題。你的伴侶并沒有如你一般以同樣方式展示她對你的愛意，但他們應該以“某種方式”展示出來。至少這是你應得的。“我感覺被束縛/被利用/被騙”。誠實以及誠實的意圖是愛情的奠基石。真愛是不求回報的付出。如果一個人總是操縱，利用，欺騙他人，那說明他最在意的人是他自己而不是你。“愛在短暫的時間里消逝”。戀愛的初期，當你們愛上彼此，這是你們彼此瘋狂迷戀的時候。這意味這你全然的對那個人無法自拔，主要是因為他的新鮮感。一段時間之后，這種感覺逐漸的消逝了一些。如果對方不再愛你，試著為你們曾經有過的美好時光感到幸運。“我被背叛了”。信任是愛情里的重要元素。如果你缺乏信任，那麼你就會不斷的去質疑自己或是感到妒忌。如果你的伴侶背叛了你，那麼信任就可能消失了。在未來，讓某人去“賺取”你的信任，并且給予他相同的信任。

別糾結于是誰的錯。你也可能有了成長的空間，所以，試著不要把所有的責任都歸咎于對方的身上。把重心放在問題，而不是人。

例如，如果在戀愛里，你是被的那一個，不要只是說：“她/他限制我，而我不應該承受這些。”相反的，告訴你自己，“我不會再讓別人像他這樣限制我，因為在未來我將留心這樣的性格的人。”也許有些東西你希望可以改變或者重來，在你下一段戀情里，要積極改正的這樣的問題。它會給你額外的動力。

在你的錯誤中學習。人非賢，孰能無錯。如何從錯誤中學習取決你這個人。在上一段戀愛的問題中學習—是什麼造成了心碎—然后確保在未來不會再出現同樣的問題。

一旦你準備好忘記對方。寬恕是讓你的心痊愈很重要的一部分。為了繼續前進，你需要去寬恕對方，否則你會不斷的去回想他或是疑惑為什麼他要傷害你。

寬恕不是一朝一夕的事。它可能需要很長的一段時間才能去原諒一個人，所以一定要確保自己真的可以真正的去原諒對方。通常，找一個真正愛自己的人是原諒另一個人的更好方式。你如何去原諒別人？要承認每個人都會犯錯。試著找到他們的意圖，理解為什麼他們要這樣做。 在他們的角度想想，你不需要得到一個答案，只需要得出你自己的看法。你無需告訴對方你原諒了他，但它卻有一定的作用。你可以在內心原諒他，如果那是你想要的方式。但你可能想要在未來和他重建友誼，告訴他你原諒他會讓此變得更容易。

別和對方爭論。有時候也許你給了對方一個機會去表達他的想法，或是談論 分手的原因。我們以此作為結局。如果你和那個傷你心的人一起談論問題，盡量謹慎別讓談論變成了爭吵。

如果他試著為戀愛所發生的問題辯解并變得憤怒，你可以說：“我不是來這里吵架的。我尊重你這個人和你的意見，但是為此爭吵的時間已經過去了。如果我們還要繼續談下去，那就讓我們心平氣和的談下去，否則什麼都不用說了。”別讓對方控制你。對方可能會試著讓你變得憤怒，挑起你的傷心事或是對你刻薄。別讓他稱心如意，要冷靜，鎮定和心平氣和。

逆轉你的生活

依賴你的好友。你的朋友總是呆在那里幫助你，在你傷心時安慰你，并鼓勵你讓你好受一點。在內心深處，你的朋友都愛你。在你要讓你破碎的心痊愈時，依賴你的朋友并不過分。他們也許幫助你心傷的那一個。

按照計劃進行每天的活動。預先買好票，計劃一個之夜。去公園，沙灘，或是出去吃頓晚餐。記住那些你因做過一些傻事而的快樂。試著再去體驗你生活中的那些環節。把你的傷心事和你更好的朋友說說，對他們講真心話。給自己一個機會向那些給你依靠的人發泄一下。你會感覺好很多。

把你的精力放在新的活動上。在一段感情結束后我們失去的不過是我們再也不能說出我們的愛。我們不能向某些人分享我們的興奮因為他感興趣的是僅僅是“你”。不管怎樣，你可以寫詩，畫畫，唱歌，跳舞等等這些真心實意的表達方式。做任何可以讓把痛苦轉化成能量的事情。

挖掘一個新的技能。嘗試著去做一些你不擅長的事情，因為他可以讓你用不同的方式去參與世界。嘗試下玻璃吹制，制陶業，一種新的樂器，或是潛水。要敢于冒險，新的潛能。自愿者。學著回到你的團隊，無論是大是小。志愿者會幫助你看到生命的真諦，并讓你知道你有多幸運因你現在擁有的一切。

去旅行。不用很遠，但是要能夠給你足夠的視野。世界是如此廣闊和美麗，你應該盡情去享受它。帶上一些露營的必需品，或是和你久違的朋友一起露營。一點點的距離可以為你受傷的心創造奇跡。

放飛你的想象。沒有什麼比感覺受困更難讓受傷的心痊愈。這也許很熟或是老生常談，但是你的想象力將會把你帶到你從未去過的地方，以及帶你經歷那些你從未見識過的事情。利用它，你會感覺好一點。

每天在睡前看一本書。可能你從沒看過書，但是沒有什麼比一本書更能打動你。它會幫助你痊愈。想象你的未來。把那個傷你心的人排除在你的未來之外。想象你的職業，你的家，你的家人，你的旅程。你會感受到一種動力激發你去實現它們。專注于“美好”。為你的目標全力以赴。你的目標將給你動力讓你從笑柄中出來并做一些事情。問問你自己“我的目標是什麼？”如果你沒有，制定一些。讓自己充滿雄心壯志，爭取做一個杰出的人。你不會為失敗而后悔，但你一定會因為沒有嘗試而后悔。

一旦你感覺自己準備好了，開始再次和別人約會吧。在兩到三個月之后，許多的人覺得準備好再次約會了。確保你自己已經處理好上一段感情的一些問題，并試著不要犯同樣的錯誤兩次。

如果你覺得自己沒有準備好回歸到一場認真的戀愛，告訴你約會的那個人，你剛從一段感情中走出來，想要慢慢發展。但愿，對方可以理解你。如果他們做不到，那說明他們并不適合你。不要立刻就尋找完美。許多時候，我們抑制自己進入一段新的戀情因為我們想要找到完美的男人/女人。如果你正在尋找完美先生/，你將不會太幸運。尋找一個友善，隨和，風趣，聰明，并可靠的人，是可遇不可求的。別害怕去愛。如果你想要再次去愛的話，你必須把盡可能的把傷心事展示給自己。但這是值得的。如果當你再次揭開傷口卻不會痛時，那那份愛就不再有任何的意義了。把你的心交給對的人，他們會給你無窮的回報。

牢記兩年制法則。你需要兩年時間去學習新的工作，去習慣一個新的市鎮，去完全讓一個受傷的心痊愈。 如果你想要用一天的時間從一段三年的戀情恢復過來，那你會非常的失望。真正的結果是在設定現實的期望才能得到的。

以上就是與人的心被傷了怎麼辦相關內容，是關于兩性的分享。看完被人傷透心的句子后，希望這對大家有所幫助！