提到選擇性失憶訓練法，大家都知道，有人問選擇性失憶訓練方的有效嗎，另外，還有人想問選擇性失憶訓練法是什麼？該怎麼做才能選擇性失憶，你知道這是怎麼回事？其實選擇性失憶訓練方的有用嗎，下面就一起來看看選擇性失憶訓練法是否真實有效，希望能夠幫助到大家！
選擇性失憶訓練法
有效，但要看情況，一般容易接受心理暗示的人比較容易成功，就我一個朋友的親身經歷，她是女生比較感性，又容易被心理暗示，她曾經失去了一個很好的朋友后來她很痛苦地選擇了遺忘，她這一忘，忘了10年還多幾個月吧，我們所有的人都在不意了，結果有天她在看一本的時候看到了類似的情景，她突然想起來了，不過畢竟這麼多年，再想起，還是比較平淡了選擇性失憶存在嗎。
選擇性失憶訓練法：選擇性失憶訓練方的有效嗎
選擇性失憶訓練方的有用嗎？
但是我建議最好還是面對，一般選擇性失憶是當事人心理實在不能接受的打擊，為了防止當事人精神崩潰，造成精神錯亂才采用的精神創傷緩沖法，下面是選擇性失憶的訓練法及副作用：
選擇性失憶：只有有一些被大腦自動選擇的記憶會消失，導致當事人都不知道這種記憶是不是真的存在過。這是人類大腦對人類的自動保護，為避免此生物過分傷心導致崩潰。 訓練持續時間：大約3天 訓練時間：每天睡前，及每天的任何時候。 訓練方法：（此處拿忘掉一個人做范例） 1、此人必須知道自己想要忘記的是什麼。 2、第一天睡著之前對自己說：我不認識XX（注：XX為名字），持續說，或者在頭腦中 直到睡著。 3、如果一切正常的話，第二天早晨起來滿腦袋飛的都是“我不認識XX”這句話。 4、在一天種只要有一點想起這個人的苗頭，就持續告訴自己：我不認識XX，停止一切想法。 5、第2，3天在同樣的時間做同樣的訓練。 訓練結果：逐漸大腦會自動相信你真的不認識這個人。如果沒有達到最好的效果，至少從前煩你的情緒會全消失。 訓練副作用： ①會造成短期記憶力退化，比如你會忘記昨天做過和想過的很多事情。 ②會造成長期記憶增強，這個雖然不是什麼壞事，但是與第一項連起來形成典型腦特征。不過不用太擔心，這些只是暫時性的。 ③會有頭暈不現實的感覺，因為畢竟忘記是一段掙扎的過程。 ④困意十足：比平時想睡覺，心情低落的人最容易比別人覺得困，過程結束后就好了
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