寒露可不可以吃涼的東西？
寒露早晚較涼，不宜食用生冷食物，以免寒邪傷及肺、脾兩臟而誘發咳嗽、腹瀉等疾病。寒露早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。
寒露養生八大禁忌！
一、忌無病亂補無病亂補，既增加開支，又害自身。如服魚肝油過量可引|起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多易誘發心血管疾病。
二、忌虛實不分中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥,虛癥僅有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對癥服藥才能補益身體,則適得反，會傷害身體。
保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多,大便溏，小便清長，質淡脈沉細。偏熱者,則手足心熱，口干,口苦,口臭，大便干結,小便短赤,質紅,脈數。若不辨寒熱妄投藥膳,容易導致“火上加油”。三、忌多多益善
任何補藥服用過量都有害。認為"多吃補藥,有病治病，無病強身”不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹, 不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。四、忌凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負,而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類糖類等物質,又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病的病因。五、忌以藥代食
藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高壓;多吃蘿卜可健胃消食,順氣寬胸，化痰止咳多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。六、忌重“進”輕“出”
隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產生的酸性有毒物質，需及時排出,而生活節奏的加快,又使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專家近年來提出一種關注”負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。七、忌恒"補”不變
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成"偏食”、”嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用， 久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。八、忌越貴越補
“物以稀為貴”，那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類,實并無奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和適應癥，故應根據需要來確定藥膳，"缺什麼, 補什麼”，切勿憑貴賤來分高低,尤是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則。
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