1,首先要加強腿部,腳弓和踝關節的力量練習.例如：原地雙腳并攏向上提蹬練習,原地或行進間高抬腿跑練習（幅度,速度自己掌握）.
2,掌握跑的正確技術動作,并在教師的指導下,反復練習正確技術動作,使動作達到動力定型.
3,因生活環境影響而產生內,外八字腳的學生,要注意發展相應的肌肉.例如做一些內旋,外旋大腿的練習和勾腳背做由內旋,外旋腳踝的練習.
4,因習慣性動作而形成的外八字腳,在平時的日常生活中,應有意識地糾正外八字腳的習慣；而內八字腳,可參加舞蹈基本訓練.如做壓腿練習：一腳支撐,另一腳伸直放在約80厘米高的把桿進行前壓腿,要求被壓腿腳尖外旋.
總之,無論內,外八字腳,只要有意識地進行各種鍛煉,長期堅持正確走跑姿勢,就一定可以糾正.
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