不戴泳帽游泳是不可以的。泳帽可以減小游泳時水的阻力；在戶外游泳的時候，泳帽大多顏色鮮艷，方便岸上的救生員發現。防止掉頭發，如果大家都不戴，每天會有很多頭發掉到水里，時間長了就會糾結在一起，堵塞排水管道、過濾器等。影響循環效果從而影響水質。
游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。
常見游泳姿勢一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿勢比較優美，蝶泳爆發力最強，仰泳最省體力。
爬泳：爬泳是一種手在水面前移的泳姿，它的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。
蛙泳：是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。在20世紀初期的自由泳比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨后國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
仰泳：早期的仰泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推進。
蝶泳：1952年的奧林匹克運動會之后，國際業余游泳聯會（FINA）決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以采用海豚式的踢腿方法。
