做平板支撐就抖，如果是肌肉力量不足導致的，大家平時可以做一些運動來加強腹部的力量，也可以用舉起礦泉水瓶的方式鍛煉手臂的力量；如果是肌肉過度緊張導致的，大家可以先放松身體，不要讓肌肉過度緊張，也不要過度用力。
如果是平時鍛煉太少導致的，大家就可以在平時多鍛煉身體，加強身體素質。
初學者做平板支撐發抖是正常的現象，大家不用緊張，通常來說做平板支撐身體發抖，是由于肌肉力量不足、肌肉過度緊張導致的。
肌肉通過鍛煉會呈現出緊張和充血的狀態，這時血液再充斥肌肉纖維，使其有種膨脹感，同時也在氧化。但有些人肌肉力量還并不強，肌肉纖維還沒有達到那種程度，可是大家做的平板支撐強度卻超過了所能承受的，因此身體就會發抖。
肌肉過度緊張也會導致做平板支撐時候身子發抖，在做平板支撐之前，做5-10分鐘的熱身，像慢跑、原地跑跳、快走、拉伸等等，就能緩解肌肉的緊張狀態了。
平時鍛煉太少也會讓大家做平板支撐的時候發抖，平板支撐時腹部肌肉的收縮很有特點，肌肉相對靜止時是拉長的，同時又是等長收縮，因此對神經系統訓練多于肌肉圍度訓練。你如果平時練的少，神經通路不舒暢，神經系統要召集更多肌纖維參與，召集不到位當然就抖了。
