春天已經來了,夏天還會遠麼?積蓄了一個春節的脂肪,你那漂亮的春裝還能容得下麼?對于愛漂亮的MM來說,僅僅有氣質和美貌已經不能滿足她們對于完美的渴望了,好的身材也是必不可缺的,那麼如何才能和春節積蓄下來的肉肉們說拜拜呢?下面就讓我們一起去看一看射手座春季如何瘦身防反彈吧。
射手座
易肥胖指數:★★☆☆☆
發胖主要原因:愛喝飲料
減肥常見難題:容易松懈
春季瘦身妙招:羽毛球
不是總覺得自己有發揮不完的精力嗎?那就去打羽毛球吧。每天應該打30分鐘以上,每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧代謝運動,而這恰恰相當于一場低強度單打比賽的運動量。所以,進行羽毛球鍛煉,除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外,減肥功效也很顯著。
如何預防反彈:
怎樣將你好享受的特質與預防減肥反彈相結合呢?答案就是SPA。定期去做SPA,刮刮痧、推推背……等美體項目,目的很簡單,就是活絡經脈,不給脂肪堆積的機會。同時,也可舒緩身體的壓力,讓肩頸、腰椎不受久坐的損傷。
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