春天已經來了,夏天還會遠麼?積蓄了一個春節的脂肪,你那漂亮的春裝還能容得下麼?對于愛漂亮的MM來說,僅僅有氣質和美貌已經不能滿足她們對于完美的渴望了,好的身材也是必不可缺的,那麼如何才能和春節積蓄下來的肉肉們說拜拜呢?下面就讓我們一起去看一看處女座春季如何瘦身防反彈吧。
處女座
易肥胖指數:★☆☆☆☆
發胖主要原因:內分泌產生變化
減肥常見難題:不愛活動
春季瘦身妙招:過午不食
讓靜若處子的你去運動活動確實為難,那就只能在吃上面“虐待”自己了。夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量則會變成脂肪囤積起來。超過下午三點就不能再吃任何零食、甜點、餐點,當然晚餐還是要吃,但不能猛吃,這樣慢慢就會看到自己的體重變輕了。如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。
如何預防反彈:
除了節食,還得定制科學的飲食計劃,每天記錄自己的飲食情況,一旦有體重增加的跡象,方便及時找到癥結,進行合理處理,這樣才能有效的預防減肥反彈。
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