站有站相，坐有坐相，坐姿有哪些禮儀
文/@成長新視點
坐，是舉止的主要內容之一。正確優雅的坐姿，能給人一種安詳莊重的印象。坐姿禮儀，主要有基本要領、手腳腿的擺法、八種坐姿和特殊場合坐姿等四個方面。
一、基本要領。1.走到座位前，轉身后坐下，入座時要輕、穩、緩。正式場合，一般從椅子左邊入座，離座時也從左邊離開。如椅子位置不合適，需要先把椅子移至欲就座處，然后入座。
女士入座時，要保持嫻雅、文靜、柔美姿態。
若是裙裝，應用雙手將裙擺內攏，以免坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多，坐下時要并攏雙腿。不要坐下后，再站起來整理衣服。
2.坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。
3.坐時不把椅子坐滿，以2/3為宜，但不坐在邊沿上。寬座沙發則坐1/2。落座后至少10分鐘左右，不要靠椅背。時間久，可輕靠椅背。
4.雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或沙發扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。
5.雙膝自然并攏，雙腿正放或側放，雙腳并攏或交疊成小“ V”字型，手可自然放在雙膝上。
6.雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然，神態從容自如。
7.談話時應根據交談者方位，將上體雙膝側轉向對方，上身仍保持挺直，不出現自卑、恭維和討好的姿態。
8.離座時要自然穩當，右腳向后收半步，而后站起。
9.坐在椅子上，不前俯后仰、脊背歪曲、搖腿蹺腳，雙腿亂動亂顫；不將腳跨在椅子、沙發扶手上，或架在茶幾上；不亂動椅子。
10.在上級或客人面前，不要雙手抱在胸前，不蹺二郎腿，不抖腿，不半躺半坐。
二、手腳腿的擺法。1.兩手擺法。有扶手時，雙手輕搭或一搭一放；無扶手時，雙手相交或輕握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，兩手呈八字形放在腿上。
2.兩腳擺法。腳跟和腳尖，全靠或一靠一分，也可一前一后，或右腳放在左腳外側。
3.兩腿擺法。凳子高度適中時，兩腿相靠，兩膝距離，男性松開一拳為好，女性不宜松開。凳子高時，一腿略擱于一腳上，腳尖向下。
三、八種坐姿。1.標準式，這是第一坐姿，適合剛與客人接洽，也是常規入座式。抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或偏右腿的地方，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳尖朝正前方。
2.前伸式，適與交談方對面而坐，在標準式基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不翹起。前身可略向前傾，表示尊敬對方。
3.前交叉式，在前伸式基礎上，右腳后縮，左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖著地。
4.屈直式，右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地在一條直線上。
5.后點式，兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏。
6.側點式，兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。
7.側掛式，在側點式基礎上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏，上身右轉。
8.重疊式，也叫二郎腿，此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起腰痛或靜脈曲張等疾病。
在標準式基礎上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節上。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下收起。
四、特殊場合坐姿。1.乘坐公車地鐵，應上身坐直，膝蓋并攏，把手提包放在自己的膝蓋上。
2.坐低陷的沙發，小腿應斜擺向左右的任一邊。女士如穿短裙，以90度角彎曲膝蓋時，容易露出內衣。這種場合，應攜帶一條披肩，便于遮蓋腿部，保持端正儀態。
3.在餐廳用餐，為不讓調味醬等濺出，應盡量讓上半身靠近餐桌，切記不宜弓背。用完餐，手可放在餐桌下膝蓋上。
4.坐高腳酒吧椅，一只腳放在椅子支架上，一只手撐或靠在桌面上，臀部淺坐在椅子上。
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