60后的人今年多大
在中老年的圈子里，總要談談“年輕”的話題，雖然自己已經60歲，但絲毫不影響大家的心態，甚至他們還會說：我剛60歲還不算老！
60歲算老人嗎？
有的人認為，只要年過半百就不再年輕，快要走上年老的道路。其實，大家也不用這麼悲觀，根據上的標準規定，60歲并不是老年人，只有滿足周歲在65歲以上才能確定為老年，而45~60歲為中年。
所以，人不管多大年齡都要一個年輕的心態，因心態也可以決定人的生理年齡，同時注意抗衰老的這幾點。
避免高溫烹調：希望大家能夠盡自己更大的努力避免或者減少高溫烹調，這樣的食物往往也是最誘人的，因含有大量的淀粉，經過油炸、燒烤形成美拉德反應后，大量的糖以及蛋白質在體內，一旦形成晚期的糖基化產物，人老得更快。
碳水少吃點：在營養學中，雖然碳水是提供人體能量的供能營養物質，可因為攝入過多或不足，都容易導致機體疲勞、情緒激動、免疫力下降，尤其是精細的主食，白米白面可用部分薯類、粗糧代替。
不能忽視防曬：防曬的重要性不言而喻，通過合理的防曬，不僅能夠在一定程度上阻止黑色素沉積，抑制色斑、老年斑、，還能皮膚濕潤，減少皺紋的產生。
如果大家想要曬太陽的話，可在上午的8~10點，下午4~6點，這兩個時間段紫外線強度低，可幫助機體促進維生素D。
吃新鮮蔬果：這里要強調新鮮兩個字，新鮮的食物營養最為充足，富含的多種抗氧質，如維生素C、維生素E、植物化學成分，都能夠降低致癌物對機體造成的危害。
大家平時按照“一斤和半斤”的食用量即可，就能滿足機體最基本的需求。
運動為基礎：運動和健康的關系大家要清楚，只有人通過運動進行熱量消耗，尤其是機體儲存的多余脂肪，才能夠正常維持機體所需，以及攝入與消耗之間的平衡，達到抗衰老的目的。
早睡早起：如果運動是人健康的基礎，那麼睡眠就是為之根本，對于養成良好作息習慣，每天都能夠睡7~9個小時，不熬夜的人，身體機能運作正常的情況下，抵抗疾病就會是更佳狀態，患病概率會大大減少。
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