老話說“十女九寒”，也就是說很多女性的體質容易偏向寒性，宮寒的意思就是胞宮寒冷，這個詞在中醫學里面是約定俗成所獨有的，一般來說因為女性先天脾腎陽虛，或者說因為早產、流產等原因，不能很好的運化身體里面的水濕氣，所以在體內寒氣集聚。
而另一種情況就是喜歡貪涼玩水、長期住在寒涼的地方，或者說就是經期喜歡吹空調，吃冰冷的食物，冬天愛美穿著單薄也會導致外來的寒邪凝聚胞宮，讓人下腹墜漲、疼痛，甚至會導致各種各樣的婦科病發生，像是盆腔炎、子宮內膜異位癥、痛經、陰道炎、產后腹痛等等...
天氣漸涼，你的手腳可曾隨著溫度逐漸冰涼？
如果被我說中了，姑娘，你的宮寒測試已送達，請注意接收！
宮寒小測試：是否月經期間拉肚子？
小肚子大并且很難減掉？
痛經？
如果占了三條以上，說明你的宮寒程度已經非常嚴重了。
為什麼會出現這些癥狀呢？月經期間拉肚子
好多女性朋友平時都有便秘的現象，每當大姨媽一來排便竟然如此暢快……
姑娘超開心，以為大姨媽一來終于能排毒養顏一身輕松了，殊不知其實這不是什麼好現象……
為啥一到經期就拉肚子？
這就好比冰箱里面溫度低，但是把冰箱門關上，里面的冷氣是藏起來的，不會對周圍的空間造成影響。
同樣的子宮里面冷，子宮外面平時是感覺不到的。
而來大姨媽的時候，子宮內膜脫落排出體外，這個時候子宮的大門敞開了，寒氣就會嗖嗖冒出來。
影響到周圍的腸道環境，腸道溫度低了，就很容易拉肚子。
小肚子大，并且很難減掉
看著小肚子的肉肉一捏一大把很是惆悵，為什麼肚子上的肉肉只增不減呢？
其實這個道理很容易理解，人冷的時候會蓋被子，穿厚衣服。
身體也不傻！子宮受寒后，身體就會自動穿上一層厚厚的脂肪被子！
子宮越寒，這層被子越厚，越不容易掀掉，所以長期有小肚子的妹紙們，知道原因了吧。
痛經
不管人前多麼風光，姑娘們每個月總有那麼幾天疼得死去活來痛不欲生。小腹墜脹、冷痛，證明你已經寒到一定程度了。
而這個寒，不光指溫度低，也代表了停滯的狀態。
“不通則痛”，不通的時候，無法靠子宮自身的推動力將經血推出來，經血瘀滯，身體就會發出“痛”的信號。
接收到了這個信號身體會開始調兵遣將，抽調更多的能量過來，幫助推動經血往外排。
所以很多妹子是剛來月經疼，等到內膜（也就是瘀滯部分）排出慢慢就不疼了。
（注意啦！不痛經不代表不宮寒，不痛經因為血不容易凝結，也不需要多大的推動力把經血排出體外，所以不會表現出“痛”。可這就導致了流出來的月經顏色是偏鮮紅、沒有血塊的，這樣的姨媽也不是健康的！）
宮寒如何調理？掌握“自救”方法！注意防寒保暖
調理宮寒的重點是要注意做好日常的保暖工作，避免小腹受涼，尤其要避免下半身受涼。
忌吃生冷
宮寒的女性應注意一年四季都要少吃或不吃生冷的食物以免加重宮寒。多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、花生、羊肉、雞肉、鱔魚、海參、栗子等。同時還可餐后喝一杯姜茶，以化解食物帶來的寒涼。
茶飲調養
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
適當運動
每天快步走30分鐘，能夠提高子宮血液循環的速度。步行可在卵石路上行走，因卵石能夠刺激人體足底的經絡和穴位，達到疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環的作用。
藥物調理
中醫講究辨證論治，中藥中有溫補腎陽的藥材，如肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子、紫河車等，對宮寒癥狀也具有一定的緩解作用。
中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
艾灸驅寒
中醫認為，“寒者熱之”。在人體腹部正中的任脈，和環繞腰部的帶脈，是胞宮周圍的重要經脈。
在這兩條經脈上的穴位施以艾灸起到溫煦局部、通調經絡的作用。患者月經量少或錯后、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經、受孕困難等“宮寒”癥狀，均可得到不同程度的改善。
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