作者：楊思遠
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你有沒有在特別迷茫、特別無助、特別不順利的時候，會想起尋求一下超自然的力量？
譬如測個塔羅牌，或者找人算個命？
我有。
準確地說，應該是我媽有。
記得我在25、6歲的時候，我媽苦于我沒有男朋友，于是跑到一個據說算命很準的位于城南某個茅草屋的大師那里幫我問姻緣，大師說我在27歲的時候就會遇見真命天子并且修成正果，我媽聽聞這個喜訊，興沖沖地電話轉述給我。
27歲好不容易到了，我每天都精心打扮才出門，生怕被偶然撞上的真命天子不待見；
走在馬路上，或者站在地鐵里，都格外留意身邊擦肩的異性，心想是不是就像言情劇那樣，轉角就能遇見那個他。
就這樣，盼星星盼月亮地盼了365天，傳說的真命天子也沒出現，我猜，估計是因為天機被泄露了，所以真命天子也就跑了吧。
（算命先生對黑人說：“哦，你印堂發黑啊”）
后來，我拼命勸誡我媽，千萬不要花錢去算命，因為只要一算，天機泄露就不靈了。我媽為了我早日找到男朋友，也就真的不再給我算命了。
自此，我對江湖道士都敬而遠之。
不過，隨著年齡漸長，看見的人越來越多，發現，命這種東西，還真的存在，譬如有女性朋友經常找“渣男”做男朋友、也有男性朋友不斷地離婚，他們的人生在不斷地重復循環，這大概就是命。
沒錯，我所理解的命不像江湖道士口中那麼神乎其神，它是心理學上的一個范疇，即人格，用公式表示，大概是這樣的：
你的人格=你的命運
1、人格是怎樣煉成的人格，是指我們心理活動的總和，教科書說它包含氣質和性格。
說得通俗易懂點，人格大體上決定了我們如何思考、有什麼樣的行為模式、社會關系、情感模式等。
關于人格的理論有很多，目前心理學界普遍認同的主要是“大五人格理論”，即從外向性、神經質、開放性、宜人性和責任心等五個維度來描述人格。
我們現在經常討論原生家庭對我們后來的人格形成會有多大的影響，但是你或許不知道，其實某一部分人格，早在你出生之前，就已經序寫了。
早在2500多年前，古希臘時期的希波克拉底就提出了“體液說”的人格學說，他認為人體內的四種液體，即黃膽汁、血液、粘液、黑膽汁決定了人擁有不同的人格，
譬如血液對應多血質，這樣的人就會更加活潑好動一點；
黑膽汁對應抑郁質，而這樣的人就會多疑多慮等。
雖然這是一種樸素的唯物主義學說，但它提出了人格具有先天生物遺傳因素的可能。
隨著科學的進一步發展，也有越來越多的實驗證明了人格具有先天生物性，
譬如，擁有糖皮質激素受體更活躍人，天生的抗壓性更好，
而皮質醇水平更高，心率更高的人，更容易自我壓抑、煩躁和焦慮。
我們經常看到在兩個家庭環境差不多的孩子，同樣是幾個月大，媽媽卻有不同的評價，
譬如一個說我家孩子很好哄，另一個說不好哄；
或者一個說我家孩子很安靜，另一個說我家孩子很好動。
孩子表現出來的不同特點，實際上就是他們天生帶來的某種人格氣質。
而且根據科學家對同卵雙胞胎的追蹤調查結果顯示，孩子的天生氣質隨日后生活改變的幾率并不大，換句話說，你想讓一個天生內向的人變成一個外向的人，可能性很低。
這是否意味著我們對人格就束手無策了呢？
當然不是，調查數據顯示，先天的人格傾向占據我們整體人格的40%-50%，剩下的一部分人格則是通過我們社會化來完成。所謂“社會化”，就是我們所受到的家庭教育、學校教育、法律法規、道德操守等綜合影響的結果。
在社會化過程中，家庭教育是我們首先接收到的培育環境，
如果說先天遺傳因素是大樹的根部，那麼家庭教育就是人格形成的主干。原生家庭的能夠提供一個健康的環境，對于個體成長而言，影響巨大。
對此，有很多文章介紹，在此就不贅言了。
最后剩下的一部分人格，則是在我們融入社會過程中不斷修葺完善的。
而通常意義上所說的“核心人格”，多成形于先天遺產和原生家庭的撫養。
2、人格是如何決定我們命運的如前文所述，人格是我們心理活動特征的總和，它決定了我們的心智模式。
如果說人是一臺精密的儀器的話，那麼人格就是這臺機器上的發動機和驅動程序，它決定了這臺機器如何運轉。
以陳小喬（化名）為例，我們看看人格是怎麼在我們的生命中扮演“上帝之手”的。
陳小喬是個外表清秀、內心豐富的姑娘，如今已經三十有八，但是仍然孑然一身。她不是沒有戀愛過，只不過每一次戀愛都有點失敗。
她的初戀發生在大學臨近畢業的時候，對象是同校的碩士研究生學長。學長說要考法律從業資格證，所以一時半會不能工作，陳小喬二話不說，就全權扛起了生活的重擔。
剛剛畢業的她同時打三份工，交房租、給學長生活費、幫學長買各種復習資料。別人都是朝九晚五，她卻是朝五晚九，就這樣挨過了三年，學長終于通過了司法考試，當上了夢寐以求的大律師。
就在陳小喬覺得幸福生活來臨的時候，卻在偶然一次出差回家中，將學長出軌撞了個滿懷。
陳小喬感覺自己的心都被撞碎了，她悶在家里哭了整整一個星期，感嘆為何自己會遇見“渣男”。為了撫平傷痛，她決定換一個城市生活。
時間是最好的良藥，陳小喬從渣男學長的陰影中走出來之后，繼續談了幾場戀愛。然而，讓陳小喬驚詫的是，無論對方是老師、設計師、還是商人，無論對方是二十五六還是三十八九，怎麼無一例外地，對方都是“渣男”呢？
找到“渣男”就是陳小喬的命，而這恰恰是她自己的人格造成的。
陳小喬是家里的老二，上面有一個哥哥，下面有一個妹妹。從小，爸爸喜歡哥哥，媽媽喜歡妹妹，沒人待見她。
為了博得父母的待見，她不得不從小就用幼小的力量去抗爭，她變得特別努力，特別能干，幫媽媽照顧妹妹，幫爸爸支持哥哥。因此，責任感強，也就是佛洛依德口中的“超我”部分很強，就成了陳小喬的顯著人格的一部分。
“超我”很強的陳小喬，習慣性地在關系中扮演“付出者”這個角色，因為只有付出，才能讓處于低自尊的她感受到自己的價值。
因此，在親密關系中，無論對方有強大，她都能捕捉到對方虛弱的部分，哪怕那部分虛弱是別人不愿意被人看到的或者不存在的。
因為她的潛意識里，不能接受對方比自己強大，不能接受對方對自己好，一旦她接受了，就等同于她接受了自己沒有價值。
一個人怎麼敢肯定地說自己毫無價值呢？
因此她總是能成功誘導對方只享受不付出。換句話說，渣男或許并不存在，而是陳小喬自己創造了一個又一個“渣男”。
看似有所不同的戀愛，實際上都是運行同樣的軌跡，這就是陳小喬個人的宿命。
3、命運，即人格能改變嗎？首先是一個壞消息，
即人從本質上其實都不太愿意改變自我。
改變自我意味著放棄很熟悉的自我，塑造陌生的自我，這會挑戰人內在的安全感，使人感受焦慮和恐慌，因此，大多數人其實都是按照既定的心智模式過完一生。
其次是一個好消息，
在某些條件下，人格是可以改變的。
此處所說的改變，當然是指正向改變，畢竟沒有人是愿意越活越差的。
遇到以下幾種情況，你的人格是可能會變得越來越健康和諧的。
1. 突然之間，活明白了
所謂人生不如意十之八九，
無論哪一種人格，在漫長的生活歲月中都會遇見困難和挫折，然后對困難不斷地重復練習。
當這種重復練習達到某一個點的時候，你可能就會突然間“開悟”，會理解當下任何的體驗，在時間長河里其實都是短暫的一瞬。
人生的軌跡，很可能因為你今天在主動打了一個電話、微信群里熱心地回應了別人的疑問、出門沒帶雨傘等任何一件小事兒而改變。
于是，你就會對困境越來越包容，對生活越來越淡定，情緒也越來越穩定。你的人格，或許就在拈花而笑的一瞬間，發生了改變。
2. 過上了一種自己滿意的生活
有實驗表明，個體如果長期對自己的生活處于滿意快樂的狀態，就會促使大腦分泌更多的多巴胺。
而多巴胺能夠給人帶來力量和能量，從而讓人感受到更加快樂。
如果你過上了一種自己滿意的生活，那麼你就會進入上面這種正向循環。隨之而來的，你感受焦慮和恐懼的機會就會降低，也就是說你的神經質會變低，同時你的快樂也會感染別人，因此也會提高你的宜人性和外向性。
于是你的人格就能改變了。
當然，滿意的生活不等于擁有完美的親密關系。
比如上文說的陳小喬，失敗的戀愛沒有打倒她，她現在很享受獨處的生活，她會堅持早起、給自己煲湯、約朋友旅游，把自己的日子過得活色生香。
她從來都沒有主動說過自己很滿意現在的生活，但是從她越來越白里透紅的肌膚狀態，你就能感受她的快樂。
3. 創傷也可能是禮物
不可否認的是，絕大多數的人在面對創傷性事件的時候，都會變得更加神經質、焦慮水平更高，人格特征的負性增長更強。
創傷事件是一種突發性的、對人產生嚴重負面影響的事件。
從本質上說，創傷性事件實際上是將一個人完全打碎的過程，譬如玉樹地震中的災民、伊拉克戰爭中的難民，他們本身可能過著無憂無慮的生活，但是一場災難就將他們的幸福生活徹底碾平。
能不能獲得人格提升，實際上取決于你創傷重建的過程中，你是如何看待它的。
有些人認為把這視為一場徹頭徹尾的災難，從而在創傷里不斷淪陷，人格被負性影響長期占有。
而有些人會用更積極和樂觀的方式看待它，譬如認為“這大概是我人生中最糟糕的事情了，如果這都能挺過來，人還有什麼過不去的坎兒？”，
于是這些人通過創傷性事件變得更加強大，人格也更加完善。
最后，告訴你一個真相：
減少我們的焦慮水平等負面情緒，并不能讓我們變得更快樂，
如果一個人是杯子的話，負面情緒的減少，只會讓我們的刻度值接近0，但不能變成正值。
而讓我們更快樂的途徑，就是去積累你的正值，也就是去積攢你的快樂，放大你的快樂。
所以，想改變命運的話，不妨從讓你快樂的小事做起。
如果瘦身讓你快樂，不妨從每天的30分鐘慢跑開始，然后堅持下去，過一段時間，你會發現生活完全不同了。
世界上任何偉大的成就，都是從一件小事開始的。
所以，請找到那件讓你快樂的小事。
作者簡介：
楊思遠，專欄作者、心理咨詢師。追求有用的反雞湯主義者、擁有積極態度的悲觀主義者，出版新書《別讓壞情緒，毀了你的人生》。個人微信公眾號：思遠心舍（ID：siyuanxinshe)
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