丁字步和八字平移慢動作示范

通背腿法以明五腿——迎、十、插、撮、合;暗五腿——彈、撩、點、撞、截;奇五腿——勾、掛、劈、蹬、踩,絕五腿——翹、躍、鏟、碾、鞭為訓練與擊技的法則。

通背腿以明練、暗取、奇攻、絕用之法,以掌中帶腿、步中帶腿為主,出手則腿動,掌腿齊發,上掩下攻,上攻下掩,相輔相承,掌腿合一。使敵上下被動,防不勝防。通背腿法以暗腿、奇絕腿居多,大多數是在行進、退后、閃展中發出的,所以步法也是腿法中的重要環節。常言道:教拳不教步,教步打師傅。這其中的“步”也包括“腿法”。在擊技中有拳無腿難取勝,有腿無拳難占先,有拳有腿有步法,拳腿步到方為全。

通背拳妙在以掌中帶腿法,大多數是在擊技行動中出奇制勝發出的。多發暗腿、奇腿、絕腿、怪腿。,無影無形,變幻莫測。擊技中少發明腿,常用手掩步動,腳踢拳攻,手腳齊攻擊,以進步、進身為準。而進步是為了有效地踢打敵人。

踢是為了取勝,踢后就截,隨后就是進步,“踢人如行走”,發腿不宜過高,踢得高有敞襠、失衡之弊。武林常言:“好腿不過膝。”有一定的道理。但認為技擊中不能發高腿,發高腿就是錯誤的論點也是偏見。在擊技中以低腿防高腿、以截腿防低腿,是十分奏效的。對方發高腿必敞襠斜胯身體不穩,此刻抓住戰機發低腿踢勾對方已高抬的腿下側,使對方無法回撒腿,而且身體失去平衡,處于被動。如對方踢來低腿,則用低腿(即截踹腿)。對方不踢我踢,對手不踹我踹,從手法變化掩護腳法,步進手到,虛實相間,踢敵方要害,如脛骨、踝骨、肋部、襠部,使其中腿即傷,失去戰斗力。但不可孤注一擲,手腳互不照應,攻不進也攻、打不進也打,這樣容易被對方抓住戰機攻進來,使自己被動挨打,以致敗北。

通背腿法以明五腿為訓練法,以暗五腿、奇五腿、絕五腿為擊技法,奇出巧人,迎機補解,手步(腿)并進,在武林中居奇、列獨。多年來由于武術門派之別,各存戒心,很少交流,先輩秘而不傳,書紙很少點墨,以致江湖傳聞通背少腿甚至無腿,其實通背腿法多矣,練法精矣,用法奇矣,變法怪矣。今書之“通背奇形腿法”乃“通背奇形絕命腿法”中之精華,很多腿法適用于現在的武術散打。但也有很多“怪招”“奇招”不適用于武術散打,更不能用于行兇斗狠。武術只是研究,追求擊技方法,決不能用來行兇斗狠。還望武林同道共勉之。

動作說明

預備式:身體成立正姿式,目視正前方,雙手自然下垂,掌心向內,掌指向下,兩腳并攏,呼吸自然。(圖1)

一、跆鷹出林

動作①左手變壓節拳(掌指的食、中、無名、小指的第二節內屈,拳眼向上,手指節節相壓,食指突出,拇指平壓在掌眼上)向左、向前高與眉齊;左腿向左一步,上體向左轉約90°,左腿屈膝,右腳尖抓地,膝微屈,成右后三七步(即左腿著七分勁,右腿著三分勁);右掌屈肘至右髖部外側,目視正前方。(圖2)

動作②右掌變拳向正前上方擊出,肘微屈;左壓節拳由前變掌向下,至胸前。同時右腳向正前方蹬踢,腳掌向前上方,力達腳掌心。(圖3)

動作③右腳由前屈膝使腳向左、向下繞環。(圖4)

動作④右腳向右前上方蹬踹,腳尖向上;右拳向左、向下、向右甩至右前。(圖5)

練法:跆鷹出林是通背腿法之一,練時要手、腿、身法合一,要柔活,不僵硬,拳與腿齊出,腳前蹬要力達腳掌。右腳內繞時要以膝為軸畫弧,前蹬時不可成彈踢,必須全腳平踹出。

擊法:與敵斗,右拳擊敵面部,同時起右腳蹬踢對方胸部,敵如后撤遂變化腿法蹬踹敵面部。

二、利斧劈石

動作①左腳發力向上、向前一步,身體離地時,右腳跟發力向下屈膝劈擊。(圖6)

動作②左腳再次發力使身體向上、向前一步,右腳向前上方蹬踹;右掌向右后甩搖。(圖7)

練法:利斧劈石動作較簡單,但練精、練會、練好很不容易。練時要跳得輕靈,力達腳跟要恰到好處,此法可視場地大小多跳幾次。

擊法:對敵右腳成利斧勢,從上向下,猛劈敵頭,并連踢連擊。

三、毒藤纏棲

動作①身體以左腳尖為軸,向左轉約180°,右腳落地,左腳向前上一步,兩腳成右后三七步,左壓節拳屈肘向上,右掌隨體動向左至左前下方,目視右前。(圖8)

動作②身體以左腳為重心使身體向上,右腳向上,右掌向后,目視右后。(圖9)

動作③身體向左旋扭約180°,右腳向正前上方彈踢。雙掌向前上方撣擊,上體向后仰,目視前上方。(圖10)

動作④上體用力向前,雙掌向內至胸前;右腳由前向左、向下、向前蹬出。(圖11)

練法:毒藤纏棲是通背腿法中典型的返身纏帶踢踹動作,內含引誘誆詐、敗中取勝之勢。練時腰背扭轉,動作要輕活快捷,不可努勁拙力,腿法變化由掛、勾、纏、帶到彈、繞、點、踹,腿法要分明有序,不可一帶而過。

擊法:毒藤纏棲是通背腿法中敗中取勝之法,實戰中先以敗相迷惑敵人,使敵起腳踢過來,而伺機用克、纏、翻、帶之法擊敵取勝。

四、毒蝎珼鉤

動作①右腳向正前落一步,左腳隨即向前上一步,兩腿成左前三七步(即前腳虛點地,力持三分,后腿力持七分),左掌平向前,右掌屈肘至左肘內下,雙掌心均向下。(圖12)

動作②右腳尖上翹用力屈膝向上,向左,右掌向前下壓,左掌向左上目視右斜前下方。(圖13)

動作③右腳向右斜上方蹬力,腳尖上翹,右掌隨右腳動向右上甩掄,上體微向左轉。(圖14)

動作④右腳向正前落一步,屈膝向前,左膝跪地;右掌屈肘至腹前,左掌向前平推,掌指向右。(圖15)

練法:毒蝎現鉤是一組通背勾掛蹬踹腿法,極具擊技實戰效應,在練習中要加強腿的柔韌性,能踢高、抬高、控制住,右腳上提成—勾形且能停住,又能高蹬,腳在空中能停住,伏身左推掌要腿掌齊到。

擊法:敵方踢腿攻來,從敵腿下起腿進攻,成一勾形勾住敵腿,并用力向上,使對手身體失去平衡,隨即變換腿法,蹬敵胸部,落步發掌推敵腹部。

五、浪子踢球

動作①左腳在后向前勾腳尖平踹,右腿屈膝,右掌向前平推。(圖16)

動住②左腳向前踏地擊響,右腳向前平踹,腳尖上翹;左掌向前斜下方拍推,右掌屈肘向內至脅外側,上體微前伏,目視前下方。(圖17)

動作③右腳向正前下震腳擊響,左腳向左前上方踹出,上體稍向右轉,右掌向后上掄繞至右上。(圖18)

動作④左腿收膝向右掄繞,使左腳踏地擊響,右腿隨即向左、向上掄撬至前方;同時右掌上右后上,向前到胸前變拳,與左拳相對。(圖19)

動作⑤右腳由前上,屈膝向右,左腳蹬地向上使身體離地即向前伸,力達腳面外繳,上棘向右轉約90°。左掌向左前下伸,目視左前下方。(圖20)

練法:這是一組截踹腿變飛身轉體鏟腿的練習。練時身體重心要低,前踹要力達腳掌,飛身轉體時要快,左腳前鏟要力達腳外緣。腿法要柔活順達,不可僵硬。

擊法:逢敵用此法,友截腿截踢敵人攻來的腿后突發里合外擺腿,踹敵頭部,再飛身發鏟腿鏟敵腳髁部。

六、野熊推磨

動作①右腳向正前繃腳尖平穿出上體向左轉約90°;同時右掌向右平甩左掌向左平甩。(圖21)

動作②左膝前屈,右腳尖外展,屈膝向前,兩腿成右歇步;同時左掌向正前斜下方按擊,右掌屈肘向內至右脅外側,目視正前斜下方。(圖22)

動作③左腳由后提膝成勾向左前,上體向右轉約90°。(圖23)

動作④左腳向前下踏步,右腳向左前彈踢;同時上體向左轉約90°,左掌向左前上甩至額前,右掌向右下甩至右胯下。(圖24)

動作⑤身體以左腳掌為軸,向左轉約90°,右腳隨體動向左、向后插一步,腳尖蹬地,左掌至胸前,右掌向正前摔擊,步成右后三七,目視右前斜下方。(圖25)

練法:野熊推磨是跺步里合高掄腿向合成,轉體要快,右掄腿要高、快,左勾卻要成勾,踏步擊響要準,練法要活,協同一致,不可僵滯。

擊法:此腿法是通背三十六奇形絕命腿之一,實戰中以上勾下跺里合踢時步采之法連腿連發擊敵要害而取勝。

七、金鯉躍波

動作①右腳在后提膝向上,使右腿成勾兩掌同時向左右分掄。(圖26)

動作②左腳用力蹬地向上使身體離地,腰背用力向右旋扭約90°,右腳跺地擊響,擊腳勾腳尖向正前上方踢蹬。同時左掌五指挺直向正前直戳擊,掌心向上;右掌屈肘向上至額前,掌心向下。(圖27)

動作③左掌與左腳同時向下,左腳尖上勾,屈膝。掌至腹部。(圖28)

動作④左腳下勾后突用力向左上畫弧掄甩,左掌向前至左腳面上(不擊響),右掌向右上掄至右后上方。(圖29)

練法這是一組返身旋體騰躍踏地擊響帶悠蕩腿的腿法,練法較復雜。練時身法要穩準,腳下要有根,旋腰甩腿時力度要掌握得當,其中勾、彈、蹬、甩幾種腿法要層次分明,不可一帶而過。

擊法與敵斗,敵從身后擊來,突上翻右腿截攔敵踢來的腿,發左腳彈踹對方面、胸部,再變腿法,悠腿踢胸部。

動作①左腳向左后落一步,上體向左轉約180°,兩腿成右后三七步,上體前伏,右掌由上向左前斜下方拍擊,左掌屈肘向上。(圖30)

動作②右掌、右腳同時向左、向上畫弧向右,左腿立直,上體向右微轉。(圖31)

動作③右腳向下落步,左腳上前一步,左掌向左前平推出,目視左前方。(圖32)

九、仙翁上驢

動作①身體以左腳掌為軸,右腳直腿向左、向上甩掄,上體隨腿動向左轉約90°,右掌隨體動向左上掄甩至右上方。(圖33)

動作②上體繼續向左轉約180°,右腳向正前落一步,兩腿成左后三七步,上體微前伏,右掌向正前斜下方拍擊。(圖34)

動作③身體以右腳為軸向左轉約90°,左腳隨體動向上直腿平掄,左掌向左后掄甩。(圖35)

動作④左腳向左前落一步,上體微向左轉,左掌向正前平拍擊。(圖36)

紀法烈馬甩尾在演練中要注重返身里合腿及旋身平擺腿在身體運動中的變化,身體要保持平穩,動作要干凈利落,轉體要快,手、腿、身要協調,不可脫節。

擊法在搏斗中先發高里合腿煽敵頭部,返身子擺腿橫擺踢對手襠部,落步踩敵腳面。

十、攔門三腿

動作①右腳屈膝上提,左腳用力蹬地使身體離地向上、向后;同時身體向右轉約90°,兩腿成低左丁字步,右掌變迅雷掌屈肘向內至左肩上部,左掌變迅雷掌向右上畫弧向下至左髖外部,目視左前上方。(圖37)

動作②右腳用力蹬地伸直,使身體向上離地;左腳猛力向左前平彈踢,力達腳尖。(圖38)

動作③右腳落地,左腳隨即向前落一步,右腳由后向正前彈踢,力達腳尖;同時,左迅雷掌由上向前、向下至腹前。(圖39)

動作④右腳由前向前下方用力踩碾,腳尖外展,兩腿成左歇步。左掌由迅雷掌變掌向正前挺指戳擊,右掌至腹前。(圖40)

練法攔門三腿是由左右飛身彈踢和落步踩碾腿組成,在練習中要注意踩碾腿法的練習;踩時要全腳掌落地擊響,碾時腳尖突外展,力達腳掌,三腿合一不可忽略。

擊法與強敵斗,突后撤跳出圈外,伺機突飛身彈踢敵胸部,連發腿踢敵,并突踩碾敵腳面,發掌戳擊敵喉部,克敵制勝。

十一、玉鹿搖角

動作①右腿直立,左腳向正前上方彈踢;同時左掌由前向內捋帶至腹前。(圖41)

動作②左腳向前落一步,腳尖向外展,右掌向前平伸。(圖42)

動作③雙掌猛屈肘向后捋帶至腹前,右腳向正前上方彈踢。(圖43)

動作④右腳向前落一步,左腳隨即前上一步,雙膝微屈;左掌向前上方平伸,掌心向上,右掌屈肘向下至左肘內側,掌心向下。(圖44)

動作⑤右腳向后半步,屈膝向下身體成左仆步,左掌屈肘向上,由額前向下經胸前、腹前向前斜下方伸擊,掌指朝前,掌心向下;同時右掌屈肘向上、向內、向下畫弧至右肋外側,上體前伏,目視正前。(圖45)

擊法這是一組捋帶彈踢法,遇敵相博,雙掌捋帶敵攻來的拳臂,同時發腿制敵。

十二、矮子過河

動作①右腳由后向正前平踹,左腿屈膝下蹲,使身體重心向下;同時左掌由前向上。(圖46)

動作②右腳由前屈膝向左,畫弧向右前方點擊,力達腳掌,上體向左轉約90°,右掌向右前下方推出,目視右掌。(圖47)

動作③上體向右轉約90°,左腳向正前上一步,兩腿成左前三七步(左腳尖五趾抓地,不是點地,其余同虛步),上體前伏,右掌變壓節拳,向前下劈擊,目視正前斜下方。(圖48)

動作④身體重心上提,右腳向正上彈踢后突向前一步踏地擊響,右拳向正前上反劈擊,拳背朝前,兩腳成左后三七步。(圖49)

練法矮子過河,是由鏟、截、碾、點、踩五種腿法組成的。鏟腿力達腳掌外緣;截腿要力達腳掌;點腿要力達腳尖,踩腿要全腳著力,下踩腿法要分明,準確;截腿向前時行步要低矮。

擊示與敵爭斗,發截腿攔敵踢來之腿,突變步踩碾敵腳面,發連腿點敵頭,拳法隨步而變擊下打上。拳、步、腿連擊協調合一能克敵取勝。

十三、金鉤釣魚

動作①右腳由前屈膝向左使腿或勾后再用力勾腳尖向正前平蹬踢,左拳向正前平擊;同時右拳屈肘向下至右髖外側。(圖50)

動作②右腳由前向正前踏步擊響,左腳提膝成勾后向右上抬,上體隨腿動向右轉約90°,目視左斜前下方,左掌向左下按。(圖51)

動作③左腳向正前踏步擊響,右腳向前上一步兩腳成左后三七步;兩掌同時向前,掌心向內。(圖52)

動作④左腳向右腳內側用力震腳擊響,右腳向正前勾腳尖直踢;兩掌同時向前上方崩擊。(圖53)

練法 這是由勾踹、勾踢相互變化的腿法合成的練法。要有勾掛勁、蹬踹勁。

動作① 右腳向正前一步落下,左腳向前上一步,兩腿成左高虛步;左掌向正前拍擊;右掌屈肘向下至右脅外側。(圖54)。

動作② 上體稍向右轉,右腳向左前平移一步,腳尖外展;右掌向前、向上至額前,掌心向右。(圖55)

動作③ 左腳由后屈膝成勾向上、向左斜前上方擺掄;左掌向上。(圖56、57)

動作④ 左腳由前向前下落一步,右腳勾腳向前、向右上掄踢;右掌向正前摔擊,掌心向上。力達掌背。左掌屈肘向內。(圖58)

動作⑤ 右腳由前上方屈膝向下;右掌屈肘向內使掌心向下。(圖59)

動作⑥ 右腳向前落一步,左腳向前步成左高虛步;雙掌同時變迅雷掌左前右后向正前伸出。(圖60)

十五、烈馬創蹄

動作① 左腳微抬離地,左腳用力蹬地使身體離地向前、向上;左迅雷掌直臂前擊。(圖61)

動作② 右腳先、左腳后落地,如圖60。(圖62)

練法烈馬刨蹄,在通背拳腿法、步法、擊法中特別重要,風格特點也十分鮮明,在練習中難度也很大。可視場地大小前跳一步或多步,也可退步,總之練時要有節奏感,前腳刨地要靈活,后腳跳步要利落。

擊法這是通背暗腿擊法,腳不須抬得過高,踢出要有力,專踢敵膝、髁關節,又兇又狠。

十六、四腿連發

動作① 左腳向正前趟半步;右腳向前、向左甩踢,同時左掌向左后上。(圖63)

動作 ②左腳向前躍一步;右腳向左前屈膝掄繞至前下方。(圖64)

動作③ 右腳向正前蹬擊;右掌向正前摔擊,掌心向上,掌指朝前。目視正前。(圖65)

動作④ 身體以左腳為軸向左轉約90°;右腳由前屈膝向左、向下、向右前繞掄至右前下方。同時右掌由前上方變拳向右前斜下方擊出。(圖66)

練法此法又稱瘸仙搖拐,亦稱拐李搖腿,是由一腿快速變化成四腿的擊技腿法,一腿發出不落地即變化成擺、翹、蹬、鏟,配合手法、步法、腿法三法合一。

擊法此法是通背一腿多變的擊技方法,與敵斗一發四腿,令敵不知所措,難辨虛實真假。

十七、流星趕月

動作① 身體重心向下,右腿直立,右腳向正前踢擊;右掌向上至額前。左掌屈肘向下至膝上。(圖67)

動作② 左腳向正前落一步,兩腿成右后三七步;右掌直臂后掄一周至后上;右掌向正前伸出。(圖68)

動作③ 右腿提膝向前、向上;左腳用力蹬地向上、向前使身缽離地向前、向上;右掌由后上,向下掄臂前撩,掌心向上。(圖69)

動作④ 左腳落地,右腳向前落一步,左腳向前上一步成右后三七步,左尖拳向正前平擊出;右掌向下至腹前。(圖70)

練法流星趕月是躍步、前躍、暗腿、踢截的動作。練的時候要跳得高、伸得遠、躍得輕、動得快,整組動作敏捷。前截踹腿和撩陰掌要同時前擊。

擊法 與敵斗,躍步前沖掌擊敵襠部,腿截敵踢來的腿,并彈踢敵腹部。

十八、鷂子翻身

動作① 右腳由后向前提膝,上體后仰;右掌屈肘向上、向后,左尖拳由前變掌向下。目視前上方。(圖71)

動作② 右腳用力提膝向上、向右上體向右以左腳掌為軸轉約180°,右腳向前平彈踢。同時右掌向正前拍擊后屈肘向內至腹前;左掌向正前拍擊。(圖72、73)

動作③ 右腳向前落一步,兩腿成左后三七步;右掌變尖拳向正前鉆擊,左掌屈肘向內沿右前臂上擦捋擊響至腹前,(圖74)

練法這是一組旋身轉體擺腿拍鉆掌、彈踢腿的演練方法。旋轉體動要發力于腰,身體要保持平衡,前鉆中拳要快、毒、狠。

擊法此法系擊前打后的腿法,與群敵斗,后面敵人攻來,可用此法,突旋身擊身后之敵。

十九、土里埋金

動作① 左掌變拳向左后擊,上體以右腳為軸向左轉約180°,左腳尖向前點地,左尖拳變拳屈肘向內至右脅外側。目視正前斜下方。(圖75)

動作② 左腳向左前平彈踹;右拳變掌向左后上掄繞。(圖76)。

動作③ 右腳用力向上,使身體離地騰空,上體向左轉體約180°,左腳踏地擊響。同時右腳先提膝向上后向右前下方鏟擊至右斜前下方。右掌變拳向前下擊出。(圖77)

擊法 這是一組鏟點腿法。實戰時腳腕發力鏟擊敵髁部取勝。

二十、靈猿踢石

動作① 右腳尖向外展,向前下蹬踹;上體微向左轉;左掌前擊。右掌屈肘向內至右脅外側。(圖78)

動作② 右腳向正前落步,左腳尖外展向前斜下方蹬踹。右掌向前拍擊。(圖79)

動作③ 左腳向正前落一步,突用力向上;右腳隨即提膝向上使身體騰空向上。雙拳向上從左右兩側向前,向內對擊。(圖80)

擊法這是兩個外截腳變飛起雙峰貫耳的實戰腿法。實戰中發截踹腿封住敵攻來的腿,突飛身上跳,雙拳同發擊敵雙耳。

二十一、玉柱橫斷

動作① 右腳向下落地,左腳向前,向內勾掛;右掌向右前掄繞。(圖81)

動作② 左腳向前下跺踏;右腳直起,腳尖向左平刨擊。(圖82)

動作③ 右腳向前落步擊響,左腳向正前平彈踢。同時左掌向正前平摔擊。(圖83)

練法此法最重要之腿法即平刨腿,發力于腳腕,力達腳尖,像鎬頭刨地一樣,力達鎬尖。兩腿的轉換要靈巧活快。

二十二、指天畫地

動作① 左腿屈膝向下;右腳用力蹬地使身體向上騰空。同時右掌變拳向上;左掌屈肘向上、向內畫弧一周向前拍擊。(圖84)

動作②身體于空中向右轉約180',右腳先、左腳后依次落地后右腳向正前平彈踢,腳尖向前。同時右掌向正前拍擊。(圖85)

動作③ 身體以左腳掌為軸,向左轉約180°;右腳向左、向前落一步,腳尖外展,兩腿成右歇步。同時右掌用力向正前斜下方,掌心向下。(圖86)

練法這是一組空中轉體,擊前打后的擊技動作。騰空動作要高,轉體要快要敏捷,“指天”要高,“畫地”要低。

二十三、金鉤掛月

動作① 右腳向正前上一步,兩腿成左歇步;左掌向前下方拍擊,右掌屈肘向內至右脅外側。(圖87)

動作② 身體以左腳為重心直立向上;右腳勾腳尖屈膝或勾向上。同時左掌向左上,至左額前;右掌向右下。(圖88)

動作③ 右腳向前下踏步擊響,左腳向正前下方蹬踹,腳尖向左展。(圖89)

動作④ 左腳向正前落一步,兩腿成右后三七步;右掌五指尖相對成鉤,屈腕向上。(圖90)

動作⑤ 右腳由后向前斜上方蹬踢;右鉤屈肘向內畫弧一周突發力變拍掌向正前上方拍擊,掌心向前。(圖91)

練法金鉤掛月是由兩個踩碾腿、一個勾掛腿和一高兩低兩個蹬踹腿合成的。不要把兩個踩碾腿法練成歇步,勾掛腿一定有勾掛勁,蹬勁力達腳跟,踹腿力達全腳掌,練時一定要分清。

擊法與敵斗先發踩碾腿傷敵腳面,再連發低、高踹腿擊敵膝關節或頭、胸部,右掌發轉環掌同時拍敵面部。

二十四、猴鷹旋

動作① 右腳由前屈膝向左畫弧,向下、向右前平彈踢;右掌向后掄繞。(圖92)

動作② 左腳用力蹬地使身體騰空向上、向右轉約90°,左腳向左前飛踢;左掌向前拍擊;右掌向上至額前。(圖93)

動作③ 左腳落地,右腳向前鏟擊;右掌向前斜下戳擊。(圖94)

動作④ 左腳向前躍半步,右腳向前平撩踢;右掌向前平戳擊。(圖95)

擊法這是一組騰空翻轉的腿擊法,與敵斗蹬踹落空突轉體騰空飛身起腿踢擊敵人,同時進步鏟、踹敵人形成連踢、連擊、連進步的擊法攻擊敵人。

二十五、門將擋關

動作① 右腳向前落一步,左腳向前上一步,兩腿成左高弓步;左掌向正前拍擊,右掌伏腹前。(圖96)

動作② 右腳向前踢出后向內收回;右掌向正前拍擊。(圖97)

動作③ 右腳向前落一步;左腳向前與右腳并步,雙膝微屈。左掌前推(圖98)

動作④ 左腳向前上一步,兩腿成右后三七步。同時左掌由前屈肘畫弧向下一周向正前上方挺掌伸出,掌心向上,掌指向前;右掌向前至左肘內側,掌心向下,目視正前。(圖99)

動作⑤ 身體向上,右腳向左腳并攏,身體直立,兩臂自然下垂,成立正姿式,目視正前。(圖100)

練法 這是通背奇形腿法的收勢動作,動作如圖100所示。(完)