道教崇尚自然，主張安靜無為，反對斗爭，與自然和諧相處。這種思想內容也體現在道教的長生養生方式上，對后人的養生學影響很大。那麼讓我們來了解一下道教思想的一個特點——長生養生。
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道教思想的一個特點是道教和道教對長生和養生有著深遠的影響。自古以來，人們就討論了許多養生的方法，但最早、最完美、最有價值的長生養生方法仍然來自道教和基于黃色和老道教理論的道教。
道教養生法起源于黃老，歷史悠久。道教徒作為中國唯一的傳統宗教，正在追求成仙。因此，在樂生、重生、貴術的長期修道證實過程中，建立了系統的養生理論，撰寫了大量的養生工作，形成了系統龐大、包羅萬象的道教養生學。道教養生學是中國傳統養生學的者。
道教以老子和莊子為代表。他的理論主要是自然天道觀，注重人本身，追求生命本質的解脫和精神的和平，特別強調精神的超然和人格的獨立，注重精神修養，渴望生活的自由。其養生理念主要包括：
安靜的虛無
老子主張見素抱樸，少私欲，排斥所有人的欲望，排斥外界事物帶來的誘惑。他主張通過虛弱和冷靜來排斥干擾，從而達到回歸簡單和真理的目的。莊子的養生規則是安靜自衛……”
順自然
倡導自然是道教養生的基本原則。道教認為，通過改變自然秩序，摒棄人的理性因素，在養生中采取自然行動，可以保持健康，延年益壽。
老子說:人法地，地法天，天法道，道法自然。他認為人的一切都應該符合自然規律，不要違背天地的原則。人的原始狀態接近自然。因此，養生應該回歸簡約和真理，最高標準是重返嬰兒狀態。
莊子認為，人與自然的統一是養生的最高境界。他主張打破一切人為的刻意追求，認為無為、無為、絕對逍遙是實現天人合一的根本途徑。
以氣養生
《史記》記載:老子60多歲或200多歲，靠自學養壽。歷史上有老子不知道自己說了什麼。雖然不可信，但歷史學界一致認為，老子比孔子大近30歲，死得比孔子晚。孔子活了72歲，老子當百歲壽星。
老子的長壽得益于他的養生方式，其核心是：我的欲望與人不同，而昂貴的食母。這位食母是食氣。食氣是老子創造的古人養生的主要方法，已成為歷代氣功家練習的關鍵。
老子還提出了精氣的說法。他認為人類世界的根源是指人類的口腔和鼻子。口腔飲食是陰的，鼻子進入空氣是陽的。如果你想不死，你必須依靠人和自然之間最直接的門戶網站。這為氣功功能健康和中醫治療提供了理論依據。
根據老子以氣養生的理論，后來道家逐漸建立了呼吸養生法。道家氣功的主要練氣方法是呼吸修煉，即通過呼吸和呼吸自然氣體，調和全身氣體，延年益壽。
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