根據雨水節氣對自然界的影響，這個時候應注重調養脾胃。中醫認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃的強弱是決定人之壽天的重要因素。明代醫家張景岳提出：土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先。在五行與五臟的關系中，五行中的土對應于五臟中的脾。《圖書編·臟氣臟德》指出：養脾者，養氣也，養氣者，養生之要也。可見，脾胃健旺是人們保持健康、防止疾病的基礎。
調養脾胃的具體方法可根據自身情況有選擇地進行飲食調節、藥物調養和起居勞逸調攝。雨水保健總原則：雨水雪漸化，最要防感冒。春季氣候轉暖，然而又風多物燥，早晚較冷，風邪漸增，常會出現皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。此節氣時北方食療以粥為好，如蓮子粥、懷山藥粥、紅棗粥等;而南方特別是珠江三角洲一帶，食療多以湯為好，如猴頭菇煲鮮雞湯、云苓懷山煲瘦豬肉湯、菠菜滾牛肉片湯、懷山藥北芪豬橫劂湯等;氣溫濕冷時，宜以燉湯養脾胃，如冬蟲夏草燉水鴨、眉豆花生燉雞腳、杞子懷山藥燉豬腩肉等。中藥材調養時要考慮脾胃功能的特點，如用生發陽氣之法來調補脾胃，可選用西洋參、沙參、決明子、白菊花等。雨水時節，人體的肝陽、肝火、肝風會隨著春季陽氣的升發而上升，所以更應特別注意肝氣的疏泄條達。要少食狗肉、羊肉、雀肉等溫熱之品，忌食花椒、茴香等辛熱之品，不得生食蔥、蒜，花生宜煮不宜炒。
在生活起居方面，要做到起居有常、勞逸結合。即順應自然，保護生機，遵循自然變化的規律，使生命過程的節奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，從而達到健運脾胃、調養后天、延年益壽的目的。
雨水之前的天氣相對比較寒冷。雨水后，可以明顯地感到春天的腳步越來越近，但是這個節氣也是全年寒潮出現最多的時節之一，這種變化無常的天氣，很容易引起人的情緒波動，甚至心神不安，影響人的身心健康，對高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。為了消除這些不利因素，除了應當繼續進行春捂之外，應采取積極的精神調攝養生鍛煉法。保持情緒的穩定對身心健康有著重要的作用。《少有經》上說：少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡，行此十二少，養生之都契也。對于雨水節氣的天氣多變，一定要保持心境的平和，只有情志相適，加上飲食的調養，健脾的功效才會顯著。
對于春天的早春天氣，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，體弱的人易感冒，所以不要急于脫冬衣，要注意保暖防寒。多到戶外做深呼吸，多曬太陽，體弱易感冒的可吃玉屏風散(防風、黃芪、白術)。雨水時節，初雨將下，易患關節痛，尤其是肩關節、腰關節痛較多，在注意保暖的情況下，可以用大粒粗鹽炒后紗布袋包好熱敷有祛濕止痛效果。
以上就是雨水養生雨水節如何養生的介紹，更多關于24節氣的內容請繼續關注“解夢佬算命網熊掌號”。
本文來自：解夢佬，原地址：https://www.jiemenglao.com/suanming/133563.html
