現在的人，在日常生活中，已經被時尚、舒適、現代高科技改變了正常的生活規律。除了自然界地變化：全球性的變暖外，人們的生活規律也切地改變。
冬天暖氣房里暖融融的，本該寒冷全身收縮，現在卻是大汗淋淋，全身放松。再泡個桑拿浴，更是身心輕松。
夏天室外烈日炎炎，室內空調開放，冷風吹的渾身涼兮兮的。人們在享受著現代化成果時，卻忘了順其自然。順應春、夏、秋、冬一年四季所有的自然物候的更替和變化。
《黃帝內經》中說春天養生，夏天養長，秋天養收，冬天養藏，指出養生與自然變化有著密切的關系。
春天是陽長陰消的開始，春天主生發，萬物生發，夜臥早起披發緩行廣步于庭院。這時人們應該早起，借生發之際，鍛煉身體。
夏天是陽長陰消的極期，夏天主長，萬物茂盛，暑濕重亦多出汗。所以人們應早起鍛鏈，不宜懶惰，要使人的精神旺盛飽滿，讓體內陽氣宣泄於外。
秋天是陰長陽消的時候，秋天主收，萬物收斂。《黃帝內經》說﹕秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑﹔收歛神氣，使秋氣平，無外其志。意思是說，秋天天氣干燥，氣候逐漸轉涼，秋氣肅殺，萬物開始收斂，要使神志安寧，以避肅殺之氣，並要收斂神氣而勿外露，此皆所以順從秋收肅殺之氣。
冬天，大地收藏，萬物皆伏。冬季寒冷，以收藏為好。要藏，藏得主才保證春季的生發。不宜做劇烈的體育運動。
春夏養陽，秋冬養陰陽：即散，陰：即收斂。
古人把人稱為倮蟲：人皮大于毛；收斂大于開泄。
春夏本應該散，特別是夏天，本應該泄陽即大出汗。結果人們躲在空調房間里在收斂，汗氣排不出，體內的毒氣也排泄不出去，該排泄的時候不排。
秋冬本應是收斂，卻在暖氣房里，汗兮兮的熱氣彤彤，甚至大汗淋淋，本應該收卻是在泄。
春夏主散，應多運動、多出汗，應常洗澡舒筋活血。秋冬主收斂，不應該常洗澡，最多一個星期洗一次，而人們卻喜歡在冬季泡泡桑拿出出汗，感覺很舒服，豈不知確實在耗元氣。年輕人身體壯，感覺不出來，老了之后病狀就顯現出來。
《黃帝內經》說﹕'冬三月，此謂閉藏。……早臥晚起，必待日光，……去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。'意思是說，冬天是萬物潛伏閉藏的季節，人們不要擾動陽氣，避免嚴寒，保持溫暖，不要使皮膚開泄出汗，而使閉藏的陽氣受到影響，這是冬天保養冬藏之氣的方法。所以冬季要藏不能泄，適宜補以增強體力，提高正氣的扺抗能力，達到來春不生或少生溫熱病的目的，所謂'冬不藏精，春必病溫'即是此意。
春夏秋冬一年四季，是自然的規律，冬季為終結，春為開始，有終有始。秋冬養陰，春夏才會安康，春夏養陽，秋冬才會平靜。反之就要生病。
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