0型血的人消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，他們對含有動物性蛋白質的肉類、魚類，以及蔬菜的消化能力都很強。
1.動物性蛋白質是0型血人主要的能量來源，建議多食用牛肉、羊肉、新鮮奶酪，以及鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚類。
2.0型血人應少食乳制品、豆類和谷物食品，少吃肥豬肉、火腿、魚子醬、章魚，但每天要服用適量的鈣片以補充體內鈣量的不足。此外，葉菜做的沙拉也比較能補充鈣質。
3.0型血人平時應注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡。適宜的水果有蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子等。
4.0型血的人的晚餐后最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們能在有效補充維生素的同時幫助消化蛋白質。
O型血的人與減肥
1.海生貝殼動物、卷心菜、菠菜等食品有助于0型血的人減肥。
2.0型血的人還可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。
3.0型血的人若要靠谷物、豆類、卷心菜、土豆等食品來減肥，那將是徒勞的，它們只會使你不知不覺地胖起來。
4.0型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
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