O型人的甲狀腺功能不穩定，胰島素含量偏低，比其他血型更容易發胖，加之不恰當的飲食、心情放松等，使他們的身材稍微發福的情況十分常見。
O型人最健康的減肥手段當然是加強體育鍛煉，從事激烈的戶外運動，如騎馬，攀巖等，但是一定要持之以恒，否則剛剛出現的減肥成果會岀現反彈。
忌諱的食物
谷物類、豆類和面包類的食品。因為谷物類食品和面包中所含的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使他們不知不覺地胖起來，建議O型人克制食用花生、核桃、杏仁、開心果等零食，降低脂肪的攝亼量。還有這些食物也應該控制好量，包括
肥豬肉、火腿、魚子醬、章魚，各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶、蘑菇、橄欖、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果、白面包、甜面包、面餅、餅干、餡餅等等，否則難逃發胖的厄運。
可減肥的食物
O型人可以靠瘦肉、動物肝臟、海產品和綠葉蔬菜來控制體重，比如海生貝殼動物、卷心菜、菠菜就是非常棒的食物。
O型人的開運食物
對于O型人來說，有些食物會起到開運作用，而有些則會讓他們產生一點點不順，它們分別是什麼呢?
開運水果：無花果、新鮮果干、黑李子、綠李子、紅杏子、梅脯。
開運調味品：咖喱粉、典鹽、蒜頭。
開運飲料：紅酒、啤酒、綠茶。
應少吃的水果：香瓜、蜜瓜、橙子、橘子、黑莓、草莓、柑。
應少吃的調味品：番茄醬、泡菜、胡椒粉、醋、香草。
應少喝的飲料：白酒、汽水、可樂。
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