煩悶、失落、壓抑和痛苦都是壞情緒，希望我們都沒有！
半年前，我把一份豐厚課時費的兼職弄丟了，起因是，我是按課時費上課的，機構老板重新找了合作人，機構需要從里到外整頓，新老板暗示我就算是晚上加班，也要搞好。我本來晚上也有兼職，加上老板的語氣讓我很不舒服，所以就拒絕了加班這提議（加班沒費）誰知隔天就收到了停課通知。
雖然丟掉一份工作不是什麼大事，但想想還是自己當時沒控制好情緒，被情緒牽著鼻子走了。
經過這個事后，也反省了很多，但想控制自己情緒真不是易事，現在我就把這段時間的練習經歷和大家分享一下。
一、要想控制情緒，首先要有信念：我相信自己一定可以擺脫情緒的控制，無論如何我都要試一試，只有這樣，我們的主動性才能被啟動，從而真正戰勝情緒。
擁有自我控制意識，是打贏這場戰爭的最關鍵的一步。
我自己親身經歷過，有一段時間經常夢見蛇，在夢里每次都是被嚇跑，后來還曾因此查了周公解夢，說是暗示考試運不好，才會這樣，我就不服氣了，于是告誡自己如果再夢見絕對不能跑，反正是夢又不是真的。沒過多久果真又夢見了。這個夢雖然已經很久了，但我很清楚的記得當時在夢里，我一直提醒自己“不能怕，不能怕”，在夢里我就這樣慢慢點靠近，終于沒有被嚇跑了。
很久后，我無意間從書中才知道，我這就是所謂的潛意識的自我控制。
所以很多時候，我們能否下定決心才是關鍵的一步。
二、無論是身體累還是精神累，都要學會放松。
1.身體累無非是肌肉和神經長久得不到釋放導致，如果是這樣，我們可以去找個技術好的按摩師按摩，（我試了好多年，才找到一個按摩師適合我的，她是真的按穴位，并且按完后身體有著很放松的感覺），如果按完后，身體很痛或不舒服或沒有放松的感覺，那就是這個按摩師技術一般了，我前幾年試過很多按摩師，按完后要麼是痛，要麼是不舒服，偏偏她們還說什麼過兩天就好了，這些都是騙人的,真正技術好的是在按的過程中也許會痛，但結束后，你的身體肯定是渾身舒暢的。
2.如果是神經繃緊導致的疲勞，可以試試針灸，說真的，能遇到一個技術好的醫生實在是人生一大幸事，我在正經八百的的大醫院針灸實在沒啥效果，扁扁在一個路邊小門診遇到一個針灸不錯的，我現在只要是肩周炎、經前胸痛，都會去針一針，一次見效，價格也才四十多。曾無數次感謝這位醫生。
3.精神累主要也是學會肌肉放松，尤其是眼部肌肉，因為人的眼部神經所消耗的能量占全身神經消耗能量的四分之一。方法是：慢慢閉上眼睛，在心里默默說“放松，放松，不要皺眉，放松，放松，再放松”持續一分鐘左右，每天練習，慢慢就會有感覺了。如果你想全身肌肉都放松，就可以試試最簡單的，“拳頭握緊，慢慢繃緊全身肌肉，十五秒后慢慢放松，重復幾次”，這不但可以緩解肌肉的緊張，還可以放松心情，對于考試緊張的學生也很適用！
你還知道哪些消除疲勞的方法，歡迎在下方留言！
