說到晚上吃什麼有助于消化，想必大家都有一定了解，有人問晚上吃什麼有助于消化，另外，還有人想問吃什麼零食有助于幫助消化，這到底是怎麼回事？其實吃什麼東西可以助消化，下面就一起來了解下吃什麼幫助消化，希望能夠幫助到大家。
晚上吃什麼有助于消化
吃什麼幫助消化和排便。
1、蘋果：蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可腸，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。吃什麼水果助消化。
2、獼猴桃：獼猴桃清除體內，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。吃什麼水果有助于消化。
3、西紅柿百：西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。孕婦吃什麼幫助消化。
吃什麼幫助消化
4、酸奶度
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調問。乳酸還可以防止菌分解蛋白質產生的物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。答消化不好吃點什麼水果。
5、白菜吃什麼幫助消化吸收。
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道，幫助消化，防止干結。
吃什麼幫助消化:晚上吃什麼有助于消化
1、蘋果：蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可腸，加速排便，故又百有通便作用，對于便秘效果不錯。
2、獼猴桃：獼猴桃清除體內，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
3、西紅柿：西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
4、酸奶
酸奶除含有牛奶度的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長專，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止菌分解蛋白質產生的物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。腸胃不好吃什麼。
5、白菜吃什麼促進腸胃消化。
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道，幫助消化，防止干結。
吃什麼幫助消化:吃什麼零食有助于幫助消化
1、山楂：山楂中有很多酸性物質以及維生素C，可以有效幫助促進人體胃液的，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。
2、 酸奶：酸奶含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排泄，同時，它還可以抑制體內霉菌的生長，防止物堆積，起到防癌的作用。
3、粗雜糧：粗雜糧的益處是很多的，因為粗雜糧里含有纖維，是大米的三四倍，而纖維可以幫助我們解決便秘等問題，解決了便秘，從而也就可以避免消化。
助消化的水果
1、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化等都有一定的功效。
2、橘子、橙子。橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚發黃，引發胡蘿卜素血癥。
3、草莓。草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
以上與晚上吃什麼有助于消化相關的內容，是為大家精心整理的關于吃什麼零食有助于幫助消化的分享。看完晚上吃什麼有助于消化后，我希望這對大家都有幫助。
