說到什麼水果里含有維生素C，想必大家都有一定了解，有人問什麼水果里含維生素C最多，另外，還有人想問哪些水果含有維生素C，這到底是怎麼回事？其實哪些水果富含維生素c，下面就一起來了解下什麼水果含維生素c，希望能夠幫助到大家。
什麼水果里含有維生素C
維C含量的知水果是酸棗。
酸棗每百克果肉含維生素C高達870–1170毫克，是紅棗的3倍，山楂的10倍，蘋果的16倍，柑桔的25倍。酸棗是維生素C最豐富的來源道，特別是在冬季漫長的北方，蔬菜相對較少。以酸棗（曬干）泡水代茶飲，或者常吃一些酸棗制品，對健康都十分有益。
維生素C高的水果有哪些
一般來說，顏色深的水果維生素C含量都比較高，例如：鮮棗、酸棗、山楂、橘子、獼猴桃等。而大專家所熟知的檸檬其實VC含量并屬沒有想象的高，每100克檸檬含維生素C40毫克，但是酸棗含900毫克，酸棗是Vc含量的水果。哪些水果含維生素c最多。
什麼水果含維生素c
什麼水果含維生素c:什麼水果里含維生素C最多
什麼蔬菜含維生素c最多？
什麼水果含維生素C最少啊？那種水果含維生素e多。
大多數水果的 維生素C含量并不高，其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種，來自于多種食品。若想單靠水果提供所有維生極不明智的。比如，要滿足人體一日的維生素C推薦量，需要攝入5公斤富士蘋 回果，這是絕對不可能完成的任務。富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量甚低。芒果是含胡蘿卜素最多的水果，柑橘、黃杏、菠蘿等黃 答色水果也只含有少量胡蘿卜素。
什麼水果含維生素c:哪些水果含有維生素C
1、酸棗哪些水果含維生素e。
酸棗中的營養主要體現在它的成分中。它不僅像其他水果一樣，含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素；更重要的是，新鮮的酸棗中含有大量的維生素C，其含量是紅棗的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人體中的利用率可達到86.3%，是所有水果中的佼佼者。
2、草莓
草莓的營養價值豐富，被譽為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。
尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。什麼水果含維生素k多。
3、柑橘維生素c的水果有哪些。
柑橘果實具有的藥用價值。自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材，在中藥臨床上廣泛應用。現代藥理研究認為：橘皮中的胡蘿卜素，維生素C、維生素P比果肉含量高。什麼水果含維生素e最多。
4、鮮棗
鮮棗營養價值極高，富含人體所必需的有機酸、胡蘿卜素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素，富含維生素C，且含有“環腺苷”、“葡萄苷”等營養成分，對美容保健等都有奇功效。因此被世人流傳一句名言：“一日吃仨棗、終生不顯老”。
5、檸檬
檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。
維生素C能維持人體各種和細胞間質的生成，并它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。什麼蔬菜含維生素c最多。
以上與什麼水果里含維生素C最多相關的內容，是為大家精心整理的關于哪些水果含有維生素C的分享。看完什麼水果里含有維生素C后，我希望這對大家都有幫助。
