提起自己的婚姻出現信任危機怎麼辦，想必大家都有一定了解，有人問婚姻出現了危機怎麼辦，另外，還有人想問面臨婚姻危機，我該怎麼辦，這到底是咋回事？其實婚姻出現危機該怎麼辦，下面就一起來了解下婚姻危機怎麼辦，希望能夠幫助到各位朋友們。
婚姻危機怎麼辦
婚姻危機怎麼辦:婚姻出現了危機怎麼辦？
一旦當自己的婚姻出現危機怎麼辦呢？這里所說的危機多為信任危機。曉然心理中心在總結10多年的來個案歸結出一下幾點：1、危機處理有兩個階段，一是自我，主動向家人、朋友尋求幫助。但應該注意，家人和朋友的意見，有其局限性，往往站在自己這一邊，不能客觀看待問題。第二階段是，向專業人士尋求幫助。2、避免極端情緒的產生，正視危機產生后的力。情緒化處理危機是一個重要的階段，也是雙方的一個關鍵時段，這些極端情緒有針對自己的，也有針對對方的；對極端情緒的重點是：不要讓矛盾激化，冷靜。3、危機產生后，對危機作出充分的評估，不是每一個危機都是致命傷。首先冷靜下來，理性看待危機所反映出的本質問題是什麼，是否是離婚的理由，是否會導致婚姻的死亡。婚姻中充滿了危機，但一半以上的夫妻都能走過這些危機，不要因為一次危機輕易否決掉自己的婚姻質量和婚姻幸福。4、學會換位思考，站在對方的角度思考，為什麼會在這個問題上發生分歧，由于雙方的成長經歷，價值觀、生活習慣的不同，產生了分歧，嘗試去包容和理解對方。切忌：1、帶著極端情緒處理問題。2、就事論事，本是夫妻矛盾，偏給對方上綱上線，動輒稱“一直”“你總是……”“永遠”“一貫”等。3、斤斤計較，認為原諒了對方就是便宜了對方。其實，原諒對方，也是給自己機會。介紹兩個兩個典型案例，供各位朋友參考，文中均為化名夫妻常見危機一外遇遺憾檔案，自私妻子“弄丟”老公婚前，愛麗是一名，在濟南有一套房子。婚后不久，她就跟隨丈夫去了北方，變成了全職太太。她賣了濟南的房子，卻只拿出了3萬元和丈夫一起在購房。養老婆、養孩子、養房子，生活的重擔都壓在了丈夫智勇一個人身上。智勇身體不太好，夜里常咳嗽。他覺得妻子并不體諒她。而邊帶孩子邊準備考研的愛麗白天已很疲倦，夜里常被丈夫驚醒，也很煩惱。愛麗順利考上了研究生，帶走了3萬元錢，夫妻倆開始了兩地分居的日子。然而，愛麗在一次回家休假時，小區物管告訴她智勇有了外遇……點評：愛麗覺得自己是這次外遇危機的受害者。但實質上，智勇有外遇，凸顯出他對現有婚姻的不滿，愛麗對此要負責任。愛麗在婚姻中表現得比較自私，在經濟上，她賣了濟南的房子后，只拿出了一小部分和丈夫一起在購房，考上研究生后又將這3萬元帶走。二是生活上不太關心智勇。一個人愛自己應該是有限度的，太自私，婚姻遲早會出問題。出現外遇要分幾種情況，一是對婚姻不滿意，二是遇到讓自己心動的人，三是一時沒能戰勝自己的欲望。鬧不能解決問題，夫妻雙方都應 該先捫心自問，我為這個家做了什麼，沒有做什麼，還能做什麼。受到傷害的一方應該表明態度，不能一味忍讓。如果選擇了原諒，就要從心態上進行調整，以免一鬧矛盾就翻老賬，讓自己不快樂，也讓對方不快樂。人生最大的敵人是自己，在選擇原諒的同時，首先要邁過自己內心的礙。出現這樣的問題，往往受傷害的一方也有責任。女性應該學會愛自己，經濟獨立的同時緊跟的發展，只有和丈夫同步，才能溝通，一起分享彼此的快樂和痛苦。成功檔案：學會發泄，坦然面對夢緣有愛她的老公，可愛的孩子，10多年的婚姻生活溫暖幸福，堪稱完美。當她偶然發現老公有出軌的跡象后，強烈的屈辱感、挫敗感、不公平感導致了家庭危機的產生。在極端情緒的作用下，夢緣對老公的行動有了強烈的欲。她非常想知道對方的一言一行，但在自我保護的心理防御策略下，她總愛說：“你做什麼我不關心。”“不想聽。“或許連她自己都沒有察覺到，她只是將自己的不滿、恨意隱忍起來。但隱而不發并不代表矛盾因此而消失，相反，表面的隱忍又導致了夫妻關系的疏離后來在專業心理師的指導下，夢緣逐漸緩解了極端情緒，對這次婚姻危機進行了一次自我評估：丈夫仍然愛自己，對家庭也懷有強烈的責任感，而自己對家也同樣充滿感情。從人性的角度來看，人身上都有動物性存在，面對，當人的思維理性無法約束身體動物性時，很難對說“不”。從這個角度來看，她寬容了丈夫的這次出軌。她覺得，世界上沒有完美無瑕的婚姻，這一點小瑕疵并不足以毀滅十多年的幸福。而且，就算婚姻解體，她也不一定能再次找到幸福。在作出這樣的危機評估后，夢緣不再將自己的痛苦隱忍起來，而是學會發來，和丈夫一起坦然面對這次傷害。幸運的是，他們的婚姻對這樣的發泄有足夠的包容……以上是關于婚姻出現危機處理2個案例，想更多了解婚姻信任危機，可與我們在線或是當面與心理師進行專業。曉然心理中心祝您了解自我，享受生活！
以上與婚姻出現了危機怎麼辦相關的內容，是為大家精心整理的關于面臨婚姻危機，我該怎麼辦的分享。看完自己的婚姻出現信任危機怎麼辦后，希望能夠解決大家內心的疑惑不解。
