提起自己測試抑郁癥，大家都知道，有人問抑郁癥的測試題，自我自療的方法有嗎？另外，還有人想問如何測試自己有沒有抑郁癥？你知道這是怎麼回事？其實求一份抑郁癥測試題，要超準的，下面就一起來看看抑郁癥的測試題，自我自療的方法有嗎？希望能夠幫助到大家！
自己測試抑郁癥
1、自己測試抑郁癥:抑郁癥的測試題，自我自療的方法有嗎？
病情分析：抑郁癥多數由于用腦過度，精神緊張和身體勞累引起的，患有抑郁癥的人常常伴隨失眠，焦慮，恐懼，等多種病癥。憂郁癥多表現為入睡困難，有時可睡，但1~2小時后即醒，醒后再難入睡。也有的整夜不眠;坐臥不安，控制不住沒有明確的對象或內容的恐懼，或提心吊膽的痛苦體驗。有些人表現為情緒低落為主要癥狀，沮喪、憂傷、自卑，對日常活動興趣顯著減退，甚至喪失。有些人則多疑，總懷疑別人在說自己的壞話，很煩惱對健康不利，卻不能自控。過分注意自己的身體(包括各種生理變化)。而有些患者則表現為自己想某樣東西或事情，無法控制自己。神經衰弱癥狀表現為精神疲乏、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、工作學習不能持久，頭痛、食欲不振、懶散等自己測試抑郁癥的方法。
意見建議：堅持鍛煉，特別是早晨時期的鍛煉，很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑郁癥患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在于晨，早晨的空氣可以說是當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放松了，內心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。外出交際，抑郁癥患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面癥狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環之中，不斷的強化了自我癥狀。改變這種惡性循環的前提必須自己走出去，多接觸朋友，參加活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。冥想法，冥想是身心習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助于抑郁癥患者啟迪。抑郁癥自測9。
2、自己測試抑郁癥:如何測試自己有沒有抑郁癥？
抑郁癥是個多元性體質和精神統籌疾病，務必請專業和技術人員才能測試，所以盡快看醫生，切勿自己進行任何行動。
3、自己測試抑郁癥:求一份抑郁癥測試題，要超準的
仔細閱讀每項，結合您最近一周內的情緒選擇4種情況中的一種。（0、1、2、3)(3)”0″代表0分,”1″代表1分,”2″代表2分,”3″代表3分.如一個題目有兩種情況相似時,則選擇分數高的為答案.
本測試只做參考用.詢問表如下:
（1）0，我沒有感到悲傷。1，我有時感到悲傷。2，我總是感到悲傷，而且不能它。3，我感到極度悲傷，甚至不能。
（2）0，我對未來有足夠的信心。1，我對未來信心不足。2，我感到對未來沒有什麼可期望。3，我感到未來毫無希望，情況也不會改善。
（3）0，我不會有失敗的感覺。1，我感到我比一般人失敗的多些。2，當我回顧過去時，我看到的都是失敗。3，我感到自己總是失敗，毫無出息。
（4）0,我對做過的事，沒有什麼不滿意的.1，我對做過的事，不太滿意.2，我對任何事情都感到不滿意。3，我對一切都感到厭倦。
（5）0，我不感到有什麼罪惡感。1，有時，我感到自己有罪。2，大部分時間內，我感到自己有罪。3，我總是感到自己有罪。
（6）0，我不會認為我會受罰。1，我感到我可能受罰。2，我預感到我會受罰。3，我感到我正受到懲罰。
（7）0，我從沒有大失所望的感覺。1，我有時有對自己感到失望。2，我對自己感到厭惡。3，我十分怨恨自己。
（8）0，我從不人為我比別人差。1，對自己的缺點和錯誤總是感到不滿。2，對自己的失敗總是在責備自己。3，對所有的過錯總是在譴責自己。抑郁癥測試題。
（9）0，我從沒有想過要。1，我想過，但沒有干過。2，我想要去。3，如果有機會，我會的.
(10）0，我不象一般人那樣愛哭。1，我比過去愛哭了。2，我近來愛哭了。3，我過去總愛哭，但現在想哭也哭不出來了。
（11）0，我不象以往那樣焦急。1，我比過去容易煩惱和焦急。2，我總是非常焦急。3，任何一件是都會使我焦躁。怎麼在家測抑郁癥。
(12)0，我對別人沒有失去興趣。1，與過去相比，我對別人的興趣減退了。2，我對別人已沒有多大興趣了。3，我對別人以毫無興趣。
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（13）0，我仍象往常一樣自己可以決定事情。1，與過去相比，我常推遲作出決定。2，與過去相比，我常難以作出決定。3，我不能做成任何決定。抑郁癥測試題免費。
（14）0，我感到自己各方面跟過去一樣。1，我擔心自己在變老或失去魅力。2，我感到青春以逝而失去魅力。3，我確信自己很丑。
（15）0，我能和往常一樣地工作。1，開始去做某些事要付出很大的努力。2，我不得不自己去做事情。3，我什麼事也干不成。健康抑郁癥自測。
（16）0，我象往常一樣睡的香。1，我不如以前睡得香。2，我比過去早1~2小時醒來，而且再難入睡。3，我比過去早幾小時醒來，而再也不能入睡。
（17）0，我象往常一樣不知疲倦。1，我比過去容易疲倦。2，我做什麼事情都容易疲倦。3，我疲乏的不愿意做什麼事了。如何測自己抑郁。
（18）0，我的食欲和以前一樣好。1，我的食欲不如以前好。2，我的食欲很差。3，我沒有一點食欲。
（19）0，近來我的體重沒有減輕多少。1，我的體重減輕了2公斤多。2，我的體重減輕了5公斤多.3，我的體重減輕了7公斤多。
（20）0，我不象往常那樣擔心自己的健康。1，我擔心自己的健康，如胃不舒服，便秘。2，我很擔心自己的健康，無暇顧及其他。3，我非常擔心自己的健康，根本不能想別的事情。抑郁測試如何讓你自己重度。
（21）0，最近我的性興趣跟過去一樣沒有變化。1，我不象往常那樣對性感興趣。2，我現在對性沒有多大興趣。3，我對性完全失去了興趣.
請您將21道題目的答案相加：如果您總和在17分以下則表明沒有抑郁癥。17~20分表明處在抑郁癥的邊緣。20分以上則建議您找專業人員或診斷
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