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1、測一測你的抑郁程度10題免費:測試抑郁程度的問卷 準確嗎
做參考，不斷定。很多事情都是自己嚇自己，如果有必要，以心理醫生診斷為準。
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朋友你好！建議你去甲等醫心理科和專業醫院看看，這方面的問題早看醫生，避免耽誤期，抑郁測試題只能輔助醫生判斷，現在的檢查手段很多，特別是專業醫院，祝福你好運！
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4、測一測你的抑郁程度10題免費:抑郁癥測試題
抑郁癥測試題部分:情緒表現篇
1、工作、學習、生活的積極性和主動性降低、活動減少，反應遲鈍，會整天不言不語，自覺有坐立不安的焦慮感，曾想過甚至付諸行動。
2、自感變笨了，聯想困難，記憶力減弱，回答問題緩慢，懶得說話，甚至緘默不語。
3、情緒持續低落，自感心境不佳，充滿憂愁和絕望，悲觀厭世，感覺度日如年，生不如死。
抑郁癥測試題第二部分:身體表現篇免費測自己抑郁。
1、經常失眠，會在凌晨3、4點就醒來再也睡不著，對食物和失去興趣，體重減輕。真抑郁和假抑郁的區別。
2、主觀上經常會感到筋疲力盡，自我感覺頭部、背部、和胃部疼痛，可檢查后沒有發現任何問題。
在上面這個抑郁癥測試題中，如果您有大部分癥狀都合，那麼您就要警惕自身是否患有抑郁癥了，請您到正規的醫院進行檢查，如果出現抑郁癥，一定要調整好心態去面對疾病，這樣才能夠減輕疾病給您帶來的困擾。
5、測一測你的抑郁程度10題免費:怎樣測試自己的抑郁癥，想知道抑郁程度是多少
請在合你情緒的項上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？2、泄氣：你是否感到前景渺茫？3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？5、內疚：你是否對任何事都自責？6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？7、焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態？8、對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？9、喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力？10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？11、食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？12、睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？13、喪失：你是否喪失了對性的興趣？14、臆想癥：你是否經常擔心自己的健康？15、沖動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？測試后，請算出你的總分并評出你的抑郁程度。0～4分，沒有抑郁癥；5～10分，偶爾有抑郁情緒；11～20分，有輕度抑郁癥；21～30分，有中度抑郁癥；31～45分，有嚴重抑郁癥。中度和嚴重抑郁癥要立即到心理專科診治。
1.面對憂郁要處之泰然，因為悲傷是必經的常態
2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
3.從記憶中尋找快樂
4.找朋友頃訴，加以發泄
5.大哭一場，盡情的流淚
6.冷靜的分析情況醫院專用版抑郁測試。
7.凡事只求盡力，結果的呈現并非自己可以決定
8.運動有助于克服憂郁癥，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣
9.涂鴨，以寫字或畫畫來抒發感受
10.直接的問清楚懷疑的事情我到底是不是在裝抑郁。
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放松自己，慢下腳步超過六條你就抑郁了。
13.憂郁時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂郁更嚴重為什麼抽血能查出抑郁狀態的。
14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人
15.遠離百貨公司，避免不理性的購物
16.關緊冰箱，避免以吃東西抵抗憂郁的沖動測憂郁癥的答題卷免費。
17.營養能控制情緒，維B群可以幫助抵抗憂郁
18.盡量外出,不要待在家里,以免使情緒更低落,外出也能增加認識世界的機會
19.參加活動,令生活充實,減少今自己胡思亂想的時間
20.參與一些援助窮困人士的活動,體驗別人的苦況,藉以激勵自己
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21.就算沒有胃口也不要不吃正餐,避免營養
22.當念頭出現,盡量告訴他人防止自己作出傷害自己的行為抑郁癥的人看得懂的圖。
23.每天記下自己作過的好事,不論事大事小,也要記下來,待自己回頭看看時知道自己原來不是這麼的沒有用處
24.當能戰勝傷害自己的念頭/憂郁時,可以獎勵自己,也會覺得自己有能力去對抗憂郁/傷害自己的念頭抑郁自評量表測試免費。
25.與一位理想的伴侶相知相惜,相互關懷,有了情感上的寄托也可較易脫離憂郁
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