提起想知道自己是不是抑郁了，大家都知道，有人問怎麼確定自己是不是真的得了抑郁癥？另外，還有人想問怎麼樣知道自己是不是得抑郁癥了，你知道這是怎麼回事？其實我想知道自己是不是有抑郁癥，下面就一起來看看怎麼確定自己是不是真的得了抑郁癥？希望能夠幫助到大家！
想知道自己是不是抑郁了
1、想知道自己是不是抑郁了:怎麼確定自己是不是真的得了抑郁癥？
方式一:
判斷一下自己是否最近在情緒上，負面情緒很多，積極的情緒基本沒有。
當一個患上抑郁癥的人，會不斷地對自己進行否定，不斷積累的負能量會導致自己變得越來越為自卑。
在想事情的時候常常只會想到事物消極的一面，看不到事物美好積極的一面。
方式二:
我想知道自己是不是有抑郁癥
抑郁癥患者，一般在做事的時候都很難集中注意力，常常在做一件事情的時候，就會不自覺地走神，會胡思亂想一些不真實的情況，并覺得那些事情就好像是真實發生過的，有時候分不清什麼是現實里自己做過的，什麼又是自己幻想出來的。
方式三:
經常性的失眠，一到晚上明明身體已經非常疲憊了，但是就是睡不著，一閉上眼睛，腦海里會想起各種各樣的事情，有的甚至會想起很小時候的經歷，但是這些之后又沒有明顯的聯系。
方式四:
會注意身邊發生的所以事情，當你看到兩個認識的人在對話的時候，你會猜想她們是不是正在討論你。產后如果自己是否抑郁。
當你做了一件事情的時候，你會時常懷疑自己到底有沒有做過事情。
方式五:
記性變得越來越差。去醫院測抑郁費用多少。
因為有抑郁癥的人會胡思亂想，她們腦子里的東西就會變得很多很多，長期積累下來，她們就很容易忘記一些事情，她們常常會忘記自己要去做些什麼。真抑郁和假抑郁的區別。
當你覺得自己滿足以上幾條的情況的時候，有較大的可能是患上了抑郁癥，這個時候不要害怕，經過好的心理疏導，問題還是能被解決的。十個方法讓你走出抑郁。
2、想知道自己是不是抑郁了:怎麼樣知道自己是不是得抑郁癥了
如果你存在有明顯的情緒低落，意向下降和樂趣喪失，持續時間達兩周以上的話，就可以考慮患有抑郁癥的可能性。想要確診的話，需要到當地正規醫精神心理科進一步面診就醫，并進行心理測試，才能夠確診。
3、想知道自己是不是抑郁了:我想知道自己是不是有抑郁癥
很可能是精神太過緊張。如何調整自己走出抑郁。
抑郁癥也不是這樣的
一．抑郁癥是每個人都可能得的心理疾病。它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意志薄弱。總之，抑郁癥與感冒沒有任何區別，它只是一種普通的疾病。中國人心理健康的觀念比較淡薄，對健康的認識基本上還停留在生理健康的層次，這種狀況應該被逐漸打破。所以，如果你或你的親人得了抑郁癥，千萬不要感到見不得人或低人一等，仿做了什麼虧心事一般。其實，我們已經說過，神經衰弱基本上就是抑郁癥，既然我們能勇敢的說自己得經衰弱，為什麼就不能告訴別人，自己得了抑郁癥呢？這純粹是一個觀念問題。從某種意義上說，得抑郁癥可能說明你是的。天才總是要抑郁的。
二．抑郁癥是可以治好的。這一點非常重要，因為抑郁癥患者由于帶上了有色眼鏡，常常悲觀絕望，甚至企圖。其實，這是不理性狀態下的不理性想法，所有治好的人回頭想想自己原來的感覺，都會覺得好笑。所以，如果你抑郁了，就告訴自己，我的情緒感冒了，我的情緒現在正在發燒，還會打噴嚏，現在很痛苦，但只要吃點藥就會好的。
三．抑郁癥與精神是兩碼事。抑郁癥是可以治好的，而精神基本上很難治愈，且會復發。抑郁癥也不會發展為精神，你抑郁了，說明不是精神的素質，這其實是一個好的信號，這輩子你想精神都不了。抑郁的14個方法。
四．抑郁癥對你的發展很可能是件好事。它讓你陷入反思和內省，治愈后你可能會達到比以前更高的層次。所以，如果你抑郁了，不要認為自己是不幸的。塞翁失馬，焉知非福。
[I抑郁癥的三大主要癥狀]我不想活了 是不是抑郁了。
很多人對抑郁癥不陌生，但抑郁癥與一般的“不高興”有著本質區別，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。怎麼確定自己是否抑郁了。
情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。
思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨了。怎麼才知道自己抑郁了沒有。
運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。
[抑郁癥的自我測試和斷定方法]超過六條你就抑郁了。
抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現念頭和行為。如何知道自己是否得了抑郁。
抑郁癥是精率的疾病。抑郁癥目前已成為全球疾病中給人類造成嚴重負擔的第二位重要疾病，對患者及其家屬造成的痛苦，對造成的損失是其他疾病所無法比擬的。造成這種局面的主要原因是對抑郁癥缺乏正確的認識，偏見使患者不愿到精就診。在中國，僅有5%的抑郁癥患者接受過，大量的病人得不到及時的診治，病情惡化，甚至出現的嚴重后果。另一方面，由于民眾缺乏有關抑郁癥的知識，對出現抑郁癥狀者誤認為是鬧情緒，不能給予應有的理解和情感支持，對患者造成更大的心理壓力，使病情進一步惡化。下面介紹一種判斷自己是否患有抑郁癥的簡便方法。十個方法讓你走出抑郁不。
請仔細閱讀以下問題，圈出最適合自己情況的分數，然后將分數累加，得分在15分以上，說明你應到醫院就診。得分在5～15分之間，說明你有一定的抑郁情緒，也應尋求醫學幫助。如果你有或傷害他人的念頭，請立即告訴醫生。每一項的得分為：“不是”為0分，“偶爾是”為1分，“有時是”為2分，“經常是”為3分。懷疑自己抑郁了掛什麼科。
1.你是否感覺沮喪和憂郁？
2.過去常做的事，現在做起來是否感到吃力？如何判斷自己是不是得了抑郁癥。
3.你是否無緣無故地感到驚慌和恐懼？一個人是怎麼變抑郁的。
4.你是否容易哭泣或感覺很想哭？開始抑郁的十種表現。
5.過去常做的事，你現在是否興趣減低？如怎麼確定自己是不是抑郁。
6.你是否感到坐立不安或不定？
7.你是否晚上不服藥就很難入睡？
8.你是否一走出自己的房間就感到焦慮？
9.你是否對周圍的事物失去興趣？
10.你是否毫無原因地感到疲倦？
11.你是否比平時更愛發脾氣？測一測你的抑郁程度。
12.你是否比平時早醒，醒后就再也睡不好了？醫生怎麼判斷你是不是抑郁癥。
精神抑郁癥的自我療法:
隨著我國人口老齡化，精神抑郁癥逐漸增多，若能配合自我療法卻能取得不錯的效果。中醫認為此種情況屬肝郁氣滯，脾胃不和，在自療方面積累了許多經驗。怎麼判斷自己是不是在裝抑郁。
一、日常保健
心情開朗，多參加一些集體娛樂活動，如跳舞，唱歌!怎麼證明自己是不是抑郁癥。
多增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，爭取做到從心理和體力上不服老!
多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。
二、飲食
多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。想知道自己有沒有抑郁癥看什麼科。
忌食酒類及咖啡等食品。一個正常人為什麼會得抑郁癥。
如果餐前用腦過度，進餐時情緒激動、憤怒，餐后立即用腦、用力工作勞動，均不利于病癥的消失。如何確定自己是否抑郁癥。
三、太極拳煅煉
盡量做到心、意、氣形合一。
四、音樂療法
聽輕快歡暢的樂曲，每日數次。
五、自我
揉關元：將兩手重疊按在關元穴上，順逆時針各轉五十圈，由輕到重，由慢到快。每日一次。
關元位于小腹垂直向下三寸處，即下四橫指處。是古代養生穴位之一。(其它三穴為足三里、膏肓俞、百勞穴)。中醫認為關元位于任脈，具有、糾正內紊亂、抗衰老的作用。
三、藥膳
橄欖蘿卜飲
[原料]橄欖克、蘿卜克。
[]取橄欖與蘿卜加水克，中火燒開改文火煮15分鐘即可。
[用法]隨意飲用。
酸棗仁粥
[原料]酸棗仁末15克、粳米克。
[]先以粳米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末再煮片刻即可。
[用法]早晚溫服。
[作用]養心、安神、斂汗。心悸、失眠、多夢。
酸棗仁生用炒用均可，炒時間過常能有效成分。可取酸棗仁微炒片刻研末，家庭可用搟面杖研磨。
個人認為你不是抑郁癥！
以上就是與怎麼確定自己是不是真的得了抑郁癥？相關內容，是關于怎麼確定自己是不是真的得了抑郁癥？的分享。看完想知道自己是不是抑郁了后，希望這對大家有所幫助！
