有人說昨晚做了一個晚上的夢，所以搞得今天一點精神的都沒有，所以就會有人發問：人為什麼要做夢呢？究竟做夢會不會有好處呢？
第一，整頓信息，帶來頓悟
在白天里我們經歷了很多的事情，我們的大腦要不時地記載，不時地監控，不時地記載你四周所發生的一切。不論你有觀點的，照樣無觀點的，所以視覺信息量很大，只需你眼睛一掃，一切的影響都跑到你大腦里面去。當你睡眠的時分，腦子就會回放，一邊回放，一邊整頓，然后依據不同的內容，放到里面去。
大腦在夜間還有進修的功用。比方說西方很有名的一個奇案，偵查白晝就百思不得其解，想不出來這個案子是若何發作的。后果他晚間做夢，夢出來是若何回事，第二天依照他夢的提醒，破了這個案子。像這種在夜間睡眠傍邊，夢有時分會帶來頓悟，有時分會帶來立異性。
第二，解除疲勞，休整身體
疲勞就是人無論在腦力運動之后，動力的耗竭，腦的動力首假如靠血液供應葡萄糖。膂力和腦力運動需求的葡萄糖良多，假定從血液供應的葡萄糖還知足不了它的需求，這個時分它就會動用身體的貯藏。運用身體貯藏的這個過程傍邊就會發生一種乳酸。乳酸蘊蓄多了，是委靡的一種心思上、生化上的顯示。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切運動中止了，肌肉耗費也降低了，為了節能，體溫也降低。
人在睡眠的時分，還有一個功用，就是組成新的卵白質。人體所需求的新卵白質，多半都是在睡覺的時分組成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不成少的。
第三，療養心思
我們曉得，假定前一天晚上做了美夢，第二天感應精神充分，心境很逍遙。但假定做了惡夢，第二天心境也不興奮，會感覺沒有睡好，就會意情焦炙、焦躁、愛好發脾性，干事靜不下心來。可見做夢是僵持優勝心態的一個必不成少的環節。
從心理學角度看，夢的意義就在于經由愿望的知足。不論你是崇高的人，或者是低微的人，我們的心靈的深層，都珍藏了太多太多情愿或可以說出口和不肯或來不及說出口的愿望。這些簡直數不盡的愿望中，卻可以在夢中取得心思上的知足，療養心思均衡。
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