小寒節氣的注意事項 天氣寒冷注意身體

小寒是24節氣中的第23個節氣，這一天也是每年最冷的一天，所以這一天有很多需要注意的事項，下面我們就一起來看一看小寒節氣需要注意什么吧。小寒節氣的注意事項，天氣寒冷注意身體。

小寒節氣的注意事項

1、注意起居保暖

天氣冷了夜晚陰氣就會比較重，這種時候就會很容易患病，所以冬季睡眠的保證，對維持身體的健康是非常重要的，要盡量做到早睡。小寒是每年最冷的一天，在這一天要做好保暖御寒的工作，不要因為風度而影響身體健康。出門要注意頭部保暖，因為身體的暖氣會通過頭部散發出去，所以出門最好要戴上帽子。

2、飲食要注意

小寒節氣時可以進行適當的藥補，中醫認為藥食同源，適當進行藥補，可以防御冷氣的侵襲。小寒節氣還可以偏向吃一點苦性物質，因為苦味食物可以養腎，因為天氣寒冷可以吃一些溫性食物來暖體，五谷雜糧可以讓人體吸收到更多的營養，也可以防止人體出現諸如便秘，牙齦出血等各種癥狀。

3、運動時要注意

小寒節氣很多人還是會選擇運動來鍛煉身體，但是天氣寒冷還是有很多事情需要注意的。在運動前要做適當的熱身，因為天氣寒冷，關節和肌肉受傷的幾率很大；在運動時要注意保暖，雖然運動時會很熱，但是保暖還是要注意的，因為當停止運動后，一冷一熱很容易造成感冒。

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