深蹲時候雙腳不要并攏。正確的深蹲姿勢是：把雙腳打開與肩同寬，下蹲時，要注意背部打直，身體微微前傾，好像要往后坐的感覺；膝蓋的彎曲不要小于90度，且膝蓋與腳尖同一方向。在站起來的一瞬間，要用自己最大的力氣。
大家在做深蹲的時候，要注意以下這些事項：
不要膝蓋內扣。膝蓋一旦內扣，對膝蓋的傷害磨損就會增大，在做深蹲動作過程中，要保持膝蓋與腳尖方向一致，雙腳掌可嘗試平行或外八等不同站姿去感受大腿受力。
不要踮腳尖。踮腳尖的原因一般有三種：踝關節功能性不足，活動受限，小腿三頭肌過度緊張；髖關節活動度受限，臀大肌緊張；核心力量不足，無法在控制身體穩定的情況下完成動作。
這時大家需要做的是：拉伸小腿三頭肌和臀大肌，提高踝關節和髖關節的活動度，同時增強核心力量。
不要弓背。深蹲時的力量是由腰部、背部來傳遞的，如果弓背、腰不挺直的話，力量有效傳遞給大腿，過多力量聚集在腰部，很容易造成對腰部的損傷。但是，腰椎不要過度挺直，腰椎前凸也是錯誤的。
