在準備階段，要把足球擺放在偏向一側一米左右距離的位置，在起跑前，要注意重心下沉，身體前傾，雙膝微屈，左腳在前（不要超過起跑線），右腳在后，左臂在前；這樣的預備姿勢，在右腳趟出第一步后，很容易保持身體的平衡，同時與之后的跑動銜接也更順暢。
在繞桿的時候，要按照S型路線來繞，切記不要離桿太近。運球的方式有好幾種，雙腳運球就是分別用兩只腳的腳內側觸球，這樣的方式相對平穩，比較適合初學者和不太擅長運球的人。
單腳運球繞桿比雙腳運球速度要快，但難度也更大，這種繞桿方式比較適合基礎較好的人。
足球被譽為“世界第一運動”，是全球體育界最具影響力的體育運動。標準的11人制足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，總共22人，在長方形的草地球場上對抗、防守、進攻。
比賽時盡量將足球射入對方的球門內，每射入一球就可以得到一分，當比賽完畢后，得分多的一隊則勝出。如果在比賽規定時間內得分相同，則須看比賽章則而定，可以抽簽、加時再賽或互射點球（十二碼）等形式比賽分高下。
