瑜伽。瑜伽也是一項室內運動，一般不會在室外進行，而且需要用到的場地也并不大，瑜伽的動作比較輕柔，在做瑜伽的時候不會打擾到周圍的鄰居。瑜伽需要有更為柔韌的身體以及非常好的恒心，才能夠堅持下去，常年堅持練瑜伽，可以讓人的身體素質得到明顯的提高。
平板支撐。平板支撐并不需要多麼寬大的空間，在一片空地或者硬板床上就能做這個動作。常做平板支撐，卻能夠幫助大家去除腹部和大腿根部的一些頑固脂肪，還能夠提高身體素質。
轉呼啦圈。呼啦圈是一種簡單的室內有氧運動，只要有一個呼啦圈就可以達到減肥瘦身的功效，而且適合各個年齡的人。
通過轉呼啦圈，除了可以明顯地減掉腰間的贅肉之外，在轉動呼啦圈的時候因為身體也會有節奏地扭動和擺動，讓腿部和臀部的肌肉變得更加緊實，從而減少脂肪的積聚。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度。
