短跑屬于無氧運動，慢跑、長跑屬于有氧運動。跑步要分為短跑和長跑、慢跑三種。從有氧運動和無氧運動的概念來說，短跑屬于快、不持久的運動，因此，短跑屬于無氧運動。而慢跑、長跑屬于慢、持久性的運動，因此，長跑、慢跑屬于有氧運動。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。
是不是有氧運動，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。
在做有氧運動的時候，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態，因此它是健身的主要運動方式。
有氧運動主要有慢跑、騎自行車、游泳等。
