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八字與減肥實踐分享,具體餐單參考例子

解夢佬 20 0

個人八字體格餐單
 
星期一 星期二 三 四 五 六 星期日 蛋水/一碗肉或菜面 奇異果1及茶 麥皮/餅干 一碗生面 蘋果1個/
茶 包類/茶 包類 任何飯半碟 任何面一碗 蒸魚飯 茶樓糯米飯或點心 肉菜飯一碟 隨意 隨意 奇異果1/
豆腐菜飯 雞飯1碗/
木瓜雪耳南北杏湯 面1碗/蕉1 薯仔肉飯 生果2/
蓮子百合桂圓紅祖茶 隨意 乳酪/
任何飯半碟
注:十一月至二月定期食物:奇異果/雪梨/蘋果/杏仁/潤肺湯/馬鈴薯/乳酪/寶礦力/豆腐/參茶/蛋水/羊肉片/芝麻糊/紅米/黑米/牛肉/雞腳/豬皮/牛筋

注意事項:早上要飲杯水。吃生果后才吃其他。早餐可以豐富。午餐適量。晚餐減半。肚餓可以飲水或湯,生果及素食零食少許。晩餐維持在6-8點吃。忌宵夜。睡前不要吃甜點或汽水。如能自己煮飯,將白米改成一半白米一半紅米或黑米食用,亦是減肥及改善健康的重要法則。先將紅或黑米浸軟兩小時才煑。脾胃極弱易痛者不宜吃糙米,宜煑粥。
 
適合你的食物:南瓜/菠菜/冬瓜/薯仔/花旗參/羊肉/牛筋/雞腳/雞肉/魚肉/豬皮/香蕉/奇異果/杏仁/花生糖/雪梨/蛋類/糯米/乳酪/羅白/蕃茄/麥皮/龍眼/木瓜/燕窩/蟹/蜆/堅果/豆奶
 
適合定期飲用的湯水,每星期兩次湯,循環交替:
木瓜雪耳南杏瘦肉湯(宣肺化痰)
北茋黨參杏仁陳皮大棗湯(心肺氣虧)
花旗參杞子麥冬茶煲40分鈡(腎虛清熱)
蓮子百合圓肉紅棗冰糖茶煲30分鈡(安神補血)
首烏生地雞蛋糖水煲40分鈡(益腎抗衰老)
北茋當歸茨實生姜燉烏雞(婦女活血)
薯仔蕃茄大眼雞(補脾開胃/防癌)
紫菜蛋花湯煲20分鈡(補血補腎)
南瓜湯(養胃食物)
 
堿性食物:綠茶/黑提子/海帶/黃瓜/胡羅白/大豆/蕃茄/姜茶姜樂/香蕉/梨/菠菜/生果/紅豆/豆腐/薯仔/紅米/黑米/糙米/紫提子/烏雞/冬瓜
 
注:八字分析----戊戌甲子丙戌甲午
全八字火熱土燥,甲木生太過,火多金受傷,水絕,易于患皮膚病,腸胃熱,肺受傷,腎虛,神經質,腫瘤或粒狀物。
故以中醫角度為燥熱癥引起所有病,要少肉多菜,清淡,良好生活習慣,夏天多飲消暑東西,冬天多補腎血,適量的唱歌及穿金器可減輕精神壓力。