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李浩毅八字:如何做好2012年四季養生規劃

解夢佬 8 0

  【春季】

  都說一年之計在李浩毅八字于春,對于健康來說,春天更是一個重要的季節,因為春季萬物萌生,正是調養身體的大好時機。

  春天養生秘訣:養肝為先

  中醫認為,春在人體主肝,而肝氣自然旺于春季。肝臟是人體的一個重要器官,它具有調節氣血,幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。因此,如果春季養生不當,便易傷肝氣。反之,春季養肝得法,將帶來整年的健康安壽。

  另外,春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝臟具有解毒、排毒的功能,負擔最重,而且由于人們肝氣升發,也會引起舊病復發。

  【夏季】

  夏季烈日酷暑,是一年中陽氣最旺盛的時節,在李浩毅八字夏季里心氣最容易耗傷,特別是人體的新陳代謝十分旺盛,因此夏季最需要注意養生保健,讓你的身體在夏季中健康地度過。

  夏天養生秘訣:養心為先

  《內經》有說,“此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,冬至重病”。按中醫的“五行”說,夏季是“火旺(心火旺)、土相(脾胃處于‘盛’的地位)、木休(肝處于相對的‘休養’狀態)、水囚(腎易‘虧’)、金死(肺易‘虛’)”。對于一般人來說,在夏天,防止“肺虛腎虧”很容易接受,而對于正處于很“旺”地位的“心”是否要重點保養,就往往掉以輕心了!所以夏天養生秘訣要以養心為先。

  【秋季】

  秋李浩毅八字季,氣溫開始降低,雨量減少,空氣濕度相對降低,氣候偏于干燥,所以秋季養生要防燥。

  秋天養生秘訣:養肺為先

  俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,故人極易倦怠、乏力、納呆等。故在民間素有“秋補”習俗。秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官,是人體真氣之源,肺氣的盛衰關系到壽命的長短。秋季氣候干燥,很容易傷及肺陰,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以秋季應注意養肺。

  【冬季】

  俗話說,“冬不藏精,春必病溫”。冬季,人體陽氣內藏、陰精固守,是機體能量的蓄積階段,對于身體虛弱的人是進補的好季節。

  冬天養生秘訣:養腎為先

  冬季的主氣為寒,寒為陰邪李浩毅八字,易傷人體陽氣。陰邪傷陽后,人體陽氣虛弱,生理機能受到抑制,就會產生一派寒象。常見情況有惡寒、脘腹冷痛等。冬季對應的臟器是腎臟,中醫認為腎是先天之本、生命之源,它的機能強健,則可調節機體適應嚴冬的變化,否則就會使新陳代謝失調而發病。因此,冬季養生重點是“養腎防寒”。

  【一年四季養胃都必不可少】

  養胃秘訣

  1、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

  2、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激李浩毅八字強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

  3、避免不良情緒:胃病的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

  立春,是二十四節氣之一,又稱“打春”,“立”是“開始”的意思,中國以立春為春季的開始,每年2月4日或5日太陽到達黃經315度時為立春,一年之季在于春,一日之計在于晨,那麼,如何在春天的季節里讓自己不僅身體健康還事事順利呢?而在這個立春節氣應該如何養生?

  立春養生重點護肝

  按自然界屬性,春屬木,李浩毅八字與肝相應,中醫認為肝主情致,因此在立春養生方面主要是護肝,調節心情為主,保持心情舒暢,防止“肝火上升”。心情舒暢,既可防止肝火上越,又有利于陽氣生長。要力戒暴怒,更忌心情憂郁,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態,都有利于疏肝理氣。中醫認為,春季應該特別注意對肝臟進行保養,以順應天時。所以,在飲食調養時要考慮到春季屬于陽氣開始升發的特點,適合多吃一些具有辛甘發散性質的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘發散的特點。

  “立春”后的飲食調養要考慮春季陽氣初生,宜食辛甘發散之品,不李浩毅八字宜食酸收之味。具有酸收性質的蔬菜包括:西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的食品,比如:枸杞、丹參等,食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。但少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸等,“立春”后要少吃過于辛辣的食物,以及油炸、燒烤類食物。與冬季不同的是,“立春”后麻辣火鍋要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因為這些食物都可能損耗陽氣,導致上火。

  春季陽氣初生,飲食調養可適當吃一些辛甘發散之品,不宜吃酸收之味。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等,少食辛辣之物。